5 Tanda Kamu Sedang Terjebak dalam Attentional Bias, Apa Saja?
Pernahkah kamu merasakan bahwa dunia ini tampak lebih gelap dari biasanya? Atau mungkin kamu lebih sering mengingat kritik yang menyakitkan ketimbang pujian yang membangkitkan semangat? Jika iya, bisa jadi kamu sedang mengalami attentional bias. Fenomena ini membuat perhatianmu terfokus pada hal-hal negatif dan mengabaikan yang positif.
Dampaknya bisa cukup merugikan bagi kesehatan mental. Terlalu fokus pada informasi negatif dapat memicu kecemasan dan stres. Nah, berikut adalah lima tanda bahwa kamu mungkin terjebak dalam attentional bias. Yuk, simak!
1. Hanya fokus pada hal-hal negatif dan mengabaikan yang positif
Sering merasa dunia ini hanya penuh dengan berita buruk? Ini bisa jadi indikasi kamu terjebak dalam attentional bias. Bias ini cenderung membuatmu lebih tertarik pada berita negatif dibandingkan berita positif.
Hal ini bukan hanya membuatmu merasa cemas, tetapi juga bisa mengganggu kesehatan mental. Mulailah untuk lebih peka terhadap pola pikir ini dan coba cari sisi positif dalam berbagai situasi.