5 Sisi Buruk Positive Thinking yang Jarang Diketahui, Apa Kamu Sadar?

Positive thinking memang bagus, tapi kalau berlebihan bisa berubah jadi toxic positivity. Ini tuh ketika kamu merasa harus terus positif bahkan saat menghadapi masalah besar. Jadinya, kamu jadi menekan emosi negatif dan nggak mengakui kalau kadang-kadang, hidup ya nggak seindah itu. Contohnya, ketika teman curhat soal masalah berat, kamu malah bilang, “Udah, nggak usah sedih, semuanya pasti ada hikmahnya.” Kedengerannya baik, tapi nyatanya, justru bikin orang itu merasa perasaannya nggak valid.

Kondisi ini juga bisa bikin kamu sendiri merasa bersalah kalau nggak bahagia terus-menerus. Padahal, sedih dan kecewa itu bagian dari hidup. Mengabaikan perasaan ini justru bisa menumpuk emosi negatif yang akhirnya malah jadi bom waktu.

Terlalu sibuk dengan positive thinking kadang bikin kita nggak peka sama apa yang sebenarnya terjadi di dalam diri. Saat kamu terlalu fokus pada “semua akan baik-baik saja,” kamu jadi nggak mikir kritis terhadap diri sendiri dan nggak mengidentifikasi kelemahan yang perlu diperbaiki. Akibatnya, kamu bisa terjebak di titik yang sama tanpa perkembangan nyata.

Misalnya, kamu mungkin selalu berpikir, “Nggak apa-apa, nanti juga rejeki datang sendiri.” Tapi tanpa evaluasi diri yang jujur, kamu malah mengabaikan masalah keuangan atau karier yang harusnya segera diselesaikan. Jadi, biar seimbang, cobalah untuk realistis dan evaluasi diri secara berkala.

Sisi negatif lain dari positive thinking adalah kamu bisa jadi kurang peka sama perasaan orang lain. Ketika kamu hanya fokus pada energi positif, kamu cenderung mengabaikan rasa sakit atau keluhan dari orang di sekitarmu. Alih-alih mendengarkan dan mendukung, kamu malah memberi respons klise seperti, “Ah, semua pasti akan baik-baik aja kok!” Padahal, yang orang itu butuhkan adalah pendengar, bukan motivator dadakan.

Sikap ini bisa bikin hubungan kamu dengan orang lain renggang, lho. Kadang yang orang lain perlukan hanyalah sedikit empati, bukan paksaan untuk berpikir positif sepanjang waktu.

Terlalu fokus pada sisi positif sering kali bikin kita mengabaikan resiko yang ada. Kita jadi merasa kalau semua bakal berjalan lancar tanpa perlu mengkhawatirkan skenario terburuk. Misalnya, saat mau mulai bisnis baru, kamu terlalu optimis tanpa mempertimbangkan potensi kerugian atau rencana cadangan. Akhirnya, kamu malah nggak siap menghadapi hambatan.

Kebiasaan ini berbahaya, terutama saat membuat keputusan besar. Mengakui adanya resiko bukan berarti pesimis, kok. Malah, dengan perhitungan matang, kamu bisa lebih siap menghadapi tantangan di depan.

Ini yang sering nggak disadari, terlalu sering berpikir positif bisa bikin kamu cepat menyerah saat keadaan nggak sesuai harapan. Kamu jadi terlalu percaya kalau semua hal akan berjalan baik-baik aja, dan ketika kenyataannya jauh dari ekspektasi, kamu malah merasa terpuruk. Positive thinking tanpa strategi konkret sering kali bikin kamu nggak punya daya tahan untuk menghadapi kegagalan.

Bayangkan, kamu sudah percaya kalau semua berjalan lancar, tapi pas tantangan muncul, kamu malah bingung harus ngapain karena nggak pernah memikirkan alternatif. Jadi, penting untuk menyeimbangkan positive thinking dengan realistic thinking agar tetap siap menghadapi berbagai kemungkinan.

Positive thinking itu baik, tapi jangan sampai jadi blind optimism yang mengaburkan realita. Sesekali, akui bahwa hidup nggak selalu mudah dan nggak harus selalu terlihat indah. Menyeimbangkan antara pikiran positif dan realistis justru bikin kamu lebih siap menghadapi kenyataan, tanpa mengorbankan kesehatan mental. Jadilah pribadi yang tangguh dengan mengakui setiap perasaan dan bersikap bijak dalam menghadapi segala situasi. Toh, hidup itu ya warna-warni, kan?