5 Peralatan Fitness Paling Populer di TikTok yang Wajib Kamu Coba
Siapa sih yang gak kenal TikTok? Aplikasi yang satu ini nggak cuma jadi tempat buat seru-seruan, tapi juga jadi sumber inspirasi bagi banyak orang, termasuk soal fitness!
Beragam tantangan dan peralatan fitness super keren sering muncul di feed kita. Bikin penasaran kan, apa aja sih peralatan yang lagi hits dan wajib kamu coba di rumah? Yuk, simak ulasan tentang 5 peralatan fitness paling populer di TikTok yang nggak cuma bikin tubuh makin sehat, tapi juga seru buat dicoba.
Gak cuma di gym, kamu bisa pakai alat fitness ini di rumah, bahkan sambil nonton video TikTok yang lagi viral. Selain praktis, alat-alat ini juga punya manfaat yang bisa kamu rasakan langsung. Jadi, daripada penasaran terus, mending langsung aja kita bahas satu per satu, yuk!
1. Resistance bands
Resistance Bands atau yang biasa kita sebut dengan tali elastis ini mungkin udah gak asing lagi buat kamu, apalagi kalau sering scrolling di TikTok. Alat ini punya berbagai kegunaan, mulai dari pemanasan sampai latihan kekuatan. Gak cuma ringan dan mudah dibawa, resistance bands ini bisa digunakan untuk melatih otot-otot tubuh bagian atas, bawah, dan core. Bahkan, alat ini cocok buat kamu yang pengen latihan di rumah atau bawa ke gym.
Kenapa alat ini bisa viral banget di TikTok? Karena alat ini ternyata efektif banget buat latihan otot, lho! Kamu bisa menyesuaikan tingkat ketegangan band-nya untuk menambah tantangan pada latihan. Dari latihan squat, leg press, sampai shoulder press, semua bisa kamu lakukan dengan mudah dan pastinya hasilnya gak kalah dari latihan dengan alat berat. Kalau kamu ingin coba, siapkan mental dulu karena latihan dengan resistance bands bisa bikin tubuhmu lebih kuat dan fleksibel!
2. Dumbbells
Siapa yang gak tahu dumbbells? Alat fitness klasik ini selalu jadi primadona baik di gym atau rumah. Di TikTok, banyak banget video viral yang menunjukkan kehebatan dumbbells dalam meningkatkan kekuatan otot dan mempercepat pembakaran kalori. Meski terlihat sederhana, dumbbells bisa digunakan untuk berbagai latihan, mulai dari bicep curl sampai bench press.
Yang menarik, dumbbells itu punya banyak ukuran yang bisa disesuaikan dengan tingkat kebugaran kamu. Dari yang ringan buat pemula, hingga yang berat untuk yang udah berpengalaman. Poin menarik lainnya, dumbbells bisa digunakan untuk berbagai variasi latihan yang menargetkan hampir semua bagian tubuh kamu, seperti lengan, dada, hingga kaki. Jadi, kalau kamu belum coba, mungkin saatnya untuk invest di alat ini!
3. Foam roller
Setelah capek latihan, pasti tubuh butuh pemulihan kan? Nah, foam roller ini jadi salah satu alat favorit para fitness influencer di TikTok karena manfaatnya yang super efektif buat recovery otot. Kamu pasti sering lihat orang-orang pakai foam roller setelah latihan berat untuk mengurangi rasa pegal. Alat ini membantu meredakan ketegangan pada otot dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Menariknya, foam roller ini bukan cuma untuk yang udah rajin fitness aja, tapi juga cocok untuk kamu yang sering merasa kaku atau pegal akibat duduk terlalu lama di depan laptop. Cukup gulung-gulung tubuh dengan foam roller di area yang terasa kaku, dan rasakan sensasi lega yang langsung terasa. Hasilnya, tubuh kamu bisa lebih rileks dan siap untuk beraktivitas kembali.
4. Ab roller
Kalau kamu sering lihat video latihan perut di TikTok, pasti udah gak asing dengan ab roller, alat kecil tapi ampuh untuk membentuk otot perut. Dengan ab roller, kamu bisa melakukan gerakan rolling maju dan mundur yang efektif banget untuk melatih otot-otot perut, terutama bagian tengah dan samping. Gak cuma bikin perut lebih ramping, alat ini juga bisa bantu kamu mendapatkan perut six-pack yang selama ini kamu impikan.
Keunggulannya, ab roller ini bisa digunakan hampir di mana saja, bahkan di ruang tamu rumah kamu. Hanya dengan beberapa repetisi setiap hari, kamu bisa merasakan otot perut yang lebih kencang dan tubuh yang lebih bugar. Jadi, buat kamu yang pengen punya perut rata atau six-pack, ab roller ini wajib banget dicoba!
5. Jump rope
Siapa sangka, tali skipping atau jump rope bisa jadi alat fitness yang super efektif dan sedang viral di TikTok? Ternyata, olahraga lompat tali ini bisa jadi latihan kardio yang menyenangkan dan bisa dibawa ke mana aja. Cuma butuh ruang sedikit dan sedikit latihan, kamu bisa bakar banyak kalori dalam waktu singkat. Gak cuma untuk anak-anak, orang dewasa juga bisa manfaatin jump rope untuk menjaga stamina dan kebugaran tubuh.
Kelebihan lainnya, jump rope itu nggak cuma melatih jantung dan paru-paru, tapi juga membantu melatih koordinasi tubuh dan keseimbangan. Bahkan, kamu bisa melakukan berbagai trik lompat tali yang seru banget sambil ikutin tren di TikTok. Gak cuma badan jadi lebih sehat, mood kamu juga bisa meningkat karena olahraga ini bikin happy!
Nah, itu dia 5 peralatan fitness yang lagi hits di TikTok dan wajib kamu coba! Mulai dari yang praktis hingga yang klasik, semuanya punya manfaat luar biasa untuk tubuh kamu. Ingat, olahraga itu gak hanya soal alat, tapi juga soal konsistensi dan semangat. Jadi, ayo coba salah satu atau semua peralatan ini, dan rasakan sendiri manfaatnya!