5 Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Kamu Sering Kentut, Gak Nyaman!
Kentut adalah proses alami tubuh yang terjadi akibat gas yang terbentuk di dalam sistem pencernaan. Gas ini bisa berasal dari udara yang tertelan saat makan atau dari proses fermentasi makanan oleh bakteri di usus.
Beberapa jenis makanan diketahui dapat meningkatkan produksi gas dalam tubuh, sehingga membuat seseorang lebih sering kentut. Dikutip dari Healthline, berikut adalah lima makanan yang dapat menyebabkan sering kentut!
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hitam, dan buncis mengandung oligosakarida, yaitu jenis karbohidrat yang sulit dicerna oleh tubuh. Karena tidak dapat dipecah oleh enzim pencernaan, oligosakarida ini difermentasi oleh bakteri di usus besar, yang kemudian menghasilkan gas sebagai produk sampingan.
Selain itu, kandungan serat dalam kacang-kacangan juga bisa meningkatkan produksi gas. Meskipun serat sangat bermanfaat bagi pencernaan, konsumsi dalam jumlah besar dapat menyebabkan perut kembung dan sering kentut.