5 Langkah Mudah untuk Memulai Meditasi Mindfulness, Coba Sekarang!
Apakah kamu ingin menjalani hidup yang lebih bahagia, sehat, dan produktif? Apakah kamu ingin lebih menyadari apa yang terjadi di dalam dan di luar dirimu, tanpa terbawa oleh emosi atau pikiran negatif? Apakah kamu ingin meningkatkan kemampuanmu untuk fokus, tenang, dan bersyukur dalam setiap situasi?
Jika jawabanmu ya, maka kamu harus mencoba meditasi mindfulness. Meditasi mindfulness adalah teknik sederhana yang bisa mengubah hidupmu. Kamu hanya perlu mengikuti lima langkah mudah berikut ini.
1. Cari tempat yang nyaman dan tenang
Tempat yang kamu pilih untuk bermeditasi sangat mempengaruhi kualitas meditasi kamu. Kamu harus mencari tempat yang membuat kamu merasa nyaman, aman, dan tidak terganggu oleh hal-hal yang bisa mengalihkan perhatianmu, seperti suara bising, cahaya terang, atau orang-orang yang berlalu-lalang.
Kamu bisa bermeditasi di kamar, ruang tamu, taman, atau tempat lain yang kamu sukai. Kamu bisa duduk di kursi, lantai, atau tempat tidur, asalkan posisi tubuhmu rileks dan tidak tegang.