5 Kebiasaan yang Mencegah Rasa Kantuk di Siang Hari, Yuk Dicoba!
Siapa sih yang gak pernah ngalamin ngantuk berat di siang hari? Lagi serius kerja atau belajar, eh tiba-tiba mata terasa berat banget.
Kantuk ini bukan cuma bikin gak fokus, tapi juga bisa bikin produktivitas menurun drastis. Nah, biar rasa kantuk gak terus-terusan datang, ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa kamu coba. Yuk simak!
1. Minum air putih yang cukup
Dehidrasi sering kali jadi penyebab rasa kantuk yang tak tertahankan. Kalau tubuh kekurangan cairan, aliran darah ke otak bisa terganggu, bikin kamu merasa lemas dan mengantuk. Jadi, pastikan tubuhmu terhidrasi dengan baik. Bawalah botol minum di meja kerja atau di mana pun kamu beraktivitas.
Minum air secara teratur bukan cuma bikin kamu terjaga, tapi juga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan lebih mudah menjaga konsentrasi. Jadi, jangan sepelekan pentingnya air putih, ya! Setidaknya, konsumsi 8 gelas air setiap hari untuk menjaga kesegaran tubuh dan pikiranmu.