5 Alasan Penting Mengapa Kita Perlu Detoks Gadget, Banyak Manfaat!

26 Agu 2022, 12:44 WIB

ilustrasi orang bermain ponsel (pexels.com/Thirdman)

Di era yang serba digital seperti saat ini tidak mengherankan jika banyak dari kita yang lebih banyak menghabiskan waktu harian untuk gadgetnya. Banyak hal yang dilakukan dengan gadget sehingga kadang kita lupa bahwa kita juga menyerap banyak hal negatif dari kegiatan tersebut yang mempengaruhi kehidupan kita.

Menyikapi hal tersebut dengan mempertimbangkan kesehatan fisik dan juga mental, perlu dilakukan detoks dari gadget yang seolah-olah sudah melekat erat pada diri kita. Sesekali kita juga perlu membuat kehidupan kita damai dari hiruk pikuk dan kesibukan yang terkadang sia-sia kita habiskan dengan gadget kita.

Dengan memahami manfaat yang kita peroleh dari detoksifikasi gadget tentu kita tidak akan keberatan jika kita perlu melakukan detoks secara berkala. Berikut 5 manfaat penting dari detoksifikasi gadget. Simak sampai habis, ya!

1.Meningkatkan kualitas tidur

ilustrasi orang tidur (pexels.com/Olly)

Mengurangi penggunaan gadget harian terutama menjelang waktu tidur sangat efektif meningkatkan kualitas tidur. Sangat banyak orang yang kecanduan gadget hingga rela menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar gadget. Agar tidurmu nyenyak penting untuk memaksa diri lepas dari gadget sebelum kamu bersiap tidur.

Tidak jarang bahkan tidur dalam keadaan masih memegang gadgetnya. Sehingga detoks gadget perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kualitas tidurmu. Cara terbaik adalah Letakkan gadgetmu jauh dari tempat tidur agar kamu tidak terfokus lagi pada gadgetmu. Berilah dirimu waktu untuk beristirahat untuk aktivitas esok hari lebih baik.

2.Menghabiskan waktu berkualitas dengan orang tercinta

ilustrasi berinteraksi dengan sahabat (pexels.com/Ron Lach)

Kebiasaan tetap asik sendiri dengan gadget di manapun kita berada tanpa kita sadari membuat jarak hubungan dengan orang yang kita cintai di sekitar kita. Detoks gadget ini perlu dilakukan agar kamu bisa lebih membangun hubungan erat dan menghabiskan waktu berkualitas bersama orang-orang yang kamu cintai tanpa adanya distraksi dari gadgetmu.

Berinteraksi dengan orang-orang yang kita cintai seperti sahabat, keluarga, pasangan selain dapat meningkatkan mood juga dapat meningkatkan kesehatan mentalmu. Oleh karena itu pinggirkan gadgetmu saat kamu berada di dekat orang-orang yang kamu cintai, ya!

3. Mengurangi membandingkan diri dengan orang lain

ilustrasi orang bahagia (pexels.com/Juan Vargas)

Di era perkembangan teknologi dan derasnya arus pertukaran informasi di media sosial tentu selain memiliki dampak positif juga banyak hal negatif. Salah satunya adalah kita akan membandingkan diri dengan kehidupan orang lain yang ditampilkan di media sosial. Perasaan insecure, iri dan merasa minder mungkin akan bermunculan ketika melihat kehidupan orang lain yang kita rasa lebih dari dari kehidupan diri sendiri.

Dengan melakukan detoks gadget kamu akan mengurangi membandingkan dirimu dengan orang lain. Selain dengan cara mengurangi waktu bermain gadget dan bermedia sosial untuk, berhenti mengikuti orang-orang yang dirasa memberikan efek negatif juga salah satu cara terbaik agar kita tidak membandingkan diri dengan orang lain

4.Meningkatkan profesionalisme dalam bekerja

ilustrasi orang bekerja (pexels.com/Rodnae Prod)

Dalam dunia kerja profesional, detoks gadget penting untuk dilakukan agar kita tetap fokus dan bekerja dengan penuh konsentrasi di jam kerja. Bukan malah bolak-balik mengecek notifikasi gadget atau menghabiskan banyak waktu bersosial media di jam kerja yang akan mengurangi tingkat profesionalitasmu.

Cara detoks gadget di lingkungan kerja bisa kamu lakukan diantaranya dengan mengganti mode ponsel ke mode silent, ketika ada meeting jangan letakkan ponselmu di atas meja.

5.Lebih mengenal dan terkoneksi dengan diri sendiri

ilustrasi orang relaksasi (pexels.com/Polina Tankilevitch)

Saat ini kita lebih sering menghabiskan waktu yang kurang bermanfaat dengan ponsel kita. Tanpa kita sadari hal itu banyak menyita waktu dan membuang-buangnya dengan sia-sia. Kita kurang mengenal diri sendiri dan kurang memberikan banyak waktu untuk kegiatan yang berkualitas bagi diri sendiri.

Detoks dari gadget perlu dilakukan agar kita bisa kembali terkoneksi dengan diri sendiri, mengenal lebih dalam diri sendiri dan lebih bisa menyayangi diri sendiri.

Dibandingkan menghabiskan waktu percuma dengan gadget akan lebih baik jika waktu tersebut digunakan untuk mengembangkan diri sendiri seperti menghabiskan waktu untuk mempelajari hal baru, berolahraga dan meditasi, membaca, menulis dan sebagainya.

Akan banyak manfaat yang akan kita peroleh jika kita bisa sejenak beristirahat dari kesibukan dengan gadget untuk kesehatan fisik dan mental lebih baik.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.