Malam hari sering kali menjadi waktu di mana pikiran kita cenderung gelisah. Berbagai kekhawatiran dan masalah yang belum terselesaikan sering muncul saat kegelapan mulai menyelimuti. Mungkin kamu merasa cemas tentang pekerjaan yang belum selesai, hubungan yang rumit, atau bahkan hal-hal kecil seperti apa yang akan kamu masak besok.
Terlepas dari apa yang memicu kegelisahanmu, penting untuk diingat bahwa kamu tidak sendirian. Banyak orang mengalami hal yang sama, dan ada beberapa strategi yang bisa kamu terapkan untuk meredakan perasaan tersebut. Jangan biarkan kegelisahan merusak kualitas tidurmu dan memengaruhi kesehatan mentalmu. Mari kita lihat beberapa langkah sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi kegelisahan di malam hari dan memastikan tidur yang lebih nyenyak.