10 Dampak Sering Bergadang, Rusak Kesehatan Mental dan Fisik
Ada sebagian orang yang merasa lebih nyaman dan produktif ketika mengerjakan sesuatu pada malam hari karena suasana malam membawa ketenangan. Bagi mereka bergadang adalah hal biasa dan dianggap wajar. Walaupun begitu, terjaga setiap malam tidak memiliki banyak manfaat, justru mengundang banyak penyakit.
Kadang kala kita terpaksa bergadang untuk mengerjakan pekerjaan, atau belajar. Meski cukup membantu karena kita menjadi punya lebih banyak waktu untuk melakukan kegiatan, terus-menerus terjaga tanpa tidur juga berbahaya dan merusak tubuh. Dilansir dari Healthline, berikut dampak bergadang bagi kesehatanmu.
1.Berdampak pada fungsi kognitif
Suasana malam memang membawa ketenangan yang sangat kita butuhkan untuk fokus mengerjakan sesuatu seperti belajar. Hal itulah yang membuat banyak pelajar sering bergadang untuk mengerjakan tugas sekolah yang tidak berkesudahan.
Namun, bergadang berpengaruh besar terhadap fungsi kognitif. Dikutip dari Sleepfoundation, bergadang membuat seseorang sulit memfokuskan perhatian dan konsentrasi. Fungsi otak lainnya seperti memproses ingatan, mengambil keputusan, bernalar, dan memecahkan masalah menjadi menurun akibat bergadang.