Mengapa Quality Time dengan Keluarga Itu Penting? Ini 5 Alasannya
Dalam dunia yang serba cepat seperti sekarang, kita sering kali terjebak dalam rutinitas sehari-hari tanpa menyadari betapa pentingnya meluangkan waktu bersama keluarga. Padahal, quality time dengan keluarga memiliki banyak manfaat yang sangat penting bagi kesehatan mental dan fisik kita.
Menurut penelitian dari American Journal of Health Promotion, penggunaan media sosial yang berlebihan dapat menjadi salah satu faktor risiko terbesar untuk kesepian. Interaksi tatap muka yang nyata dengan keluarga justru menjadi kunci utama untuk membangun koneksi sosial yang kuat dan menurunkan risiko kesepian tersebut. Meluangkan waktu bersama keluarga bukan hanya tentang bersenang-senang, tapi juga tentang memperkuat ikatan emosional dan menciptakan kenangan yang akan dikenang seumur hidup.
Jika kamu masih ragu mengapa quality time dengan keluarga itu penting, berikut lima alasannya yang perlu kamu ketahui.
1. Meningkatkan kesehatan mental
Menghabiskan waktu bersama keluarga, terutama melalui komunikasi langsung, dapat secara signifikan mengurangi risiko depresi, kecemasan, dan masalah kesehatan mental lainnya. Kehadiran fisik orang yang kita cintai dapat menjadi sumber dukungan emosional yang kuat di tengah tantangan hidup.
Menurut PLOS ONE, kekuatan lingkaran sosial seseorang lebih berpengaruh terhadap tingkat stres, kebahagiaan, dan kesejahteraan mereka dibandingkan data kesehatan fisik yang diukur melalui alat pelacak kebugaran. Hal ini menunjukkan betapa pentingnya meluangkan waktu bersama keluarga untuk kesehatan mentalmu.