5 Tanda Kamu Mengalami Mental Fatigue, Jangan Dianggap Sepele!
Pernahkah kamu merasa capek banget padahal gak ngapa-ngapain secara fisik? Rasanya otak penuh, suasana hati berantakan, dan motivasi menurun drastis. Bisa jadi, kamu sedang mengalami mental fatigue alias kelelahan mental yang sering gak disadari.
Mental fatigue itu nyata dan bisa menyerang siapa aja, terutama di tengah kesibukan dan tekanan hidup yang gak ada habisnya. Sayangnya, banyak orang yang mengabaikan sinyal tubuh dan pikirannya sendiri. Yuk, kenali tanda-tanda kamu sedang mengalami kelelahan mental supaya gak semakin parah!
1. Sulit fokus dan mudah lupa hal-hal kecil
Kalau kamu mulai sering kehilangan fokus bahkan untuk tugas ringan, itu bisa jadi sinyal awal mental fatigue. Pikiran jadi cepat lelah, sulit berkonsentrasi, dan gampang terdistraksi. Bahkan hal kecil seperti lupa naruh barang jadi makin sering kejadian.
Kondisi ini bukan karena kamu gak pintar atau gak produktif, tapi otakmu memang sedang butuh istirahat. Terus memaksakan diri justru bisa memperburuk keadaan. Jadi, penting buat kasih waktu buat dirimu rehat dan tenangin pikiran sejenak.