Jangan Dianggap Sepele! 5 Kebiasaan Kecil Bikin Ginjal Sehat
Bagi sebagian orang, kesehatan ginjal seringkali dianggap tak terlalu khawatir. Namun faktanya, kesehatan ginjal bisa jadi penentu untuk kualitas hidup kita di masa depan.
Ginjal merupakan organ kecil dalam tubuh yang bentuknya selintas seperti kacang. Organ tubuh tersebut berfungsi untuk menyaring darah. Terlebih lagi dapat menjaga keseimbangan cairan, serta membuang limbah dari tubuh.
Akan tetapi, banyak dari kita yang baru sadar akan pentingnya ginjal saat fungsinya sudah melemah. Tak harus dengan kebiasaan yang sulit, ginjal dapat sehat jika kita bisa membiasakan diri dengan hal-hal kecil sehari-hari. Bahkan kebiasaan tersebut bisa diaplikasikan saat ini juga.
Berikut 5 kebiasaan kecil yang berdampak besar bagi ginjal.
1. Cukup asupan air setiap hari
Seringkali, kita minum air saat haus melanda. Akan tetapi mengkonsumsi air secara rutin dapat membantu kinerja ginjal dalam membuang sisa metabolisme di dalam tubuh melalui urin. Salah satu penyebab batu ginjal terjadi bagi penderita dimulai karena kita tidak terbiasa minum air.
Itu sebabnya, dengan membiasakan diri minum air setiap hari menjadi salah satu kebiasaan yang membuat fungsi ginjal tetap normal dan sehat. Terlebih lagi, saat kita beraktivitas di cuaca yang panas dan sering konsumsi kafein, membuat tubuh butuh lebih banyak cairan.