Keadaan Laki-laki yang Membuatnya Tidak Lagi Merasa Berguna

Kehilangan pekerjaan bagi banyak laki-laki bukan hanya hilangnya sumber uang, tetapi juga hilangnya identitas. Sebagian besar pria tumbuh dengan keyakinan bahwa mereka harus menjadi penyedia utama, sehingga ketika pekerjaan hilang, mereka seolah kehilangan peran di dunia. Secara psikologis, kondisi ini dapat memicu role confusion, yaitu kebingungan terhadap posisi dan makna diri, yang membuat seseorang merasa tidak lagi berarti.

Selain itu, situasi ini kerap melahirkan rasa malu, kecemasan, dan takut menjadi beban bagi keluarga. Laki-laki sering menyembunyikan emosinya dan mencoba bertahan sendiri, sehingga tekanan internal semakin menumpuk. Keterasingan emosional inilah yang memperdalam rasa tidak berguna, padahal yang sebenarnya hilang hanyalah situasi, bukan nilai diri.

Ekspektasi keluarga, baik sebagai anak sulung, suami, atau ayah, sering menjadi sumber beban psikologis. Banyak laki-laki merasa gagal ketika mereka tidak dapat menyediakan rasa aman, stabilitas, atau keputusan yang tepat untuk keluarganya. Ketidaksesuaian antara harapan dan kemampuan dapat memicu self-blame yang keras, membuat mereka merasa tidak layak memimpin atau membimbing.

Dalam psikologi, situasi seperti ini sering berhubungan dengan konsep conditional self-worth, yaitu nilai diri yang hanya muncul ketika seseorang memenuhi ekspektasi. Akibatnya, ketika mereka gagal sekali saja, persepsi tentang nilai diri langsung runtuh. Padahal, manusia tidak pernah ditakdirkan untuk selalu sempurna, dan keluarga tidak membutuhkan kesempurnaan, namun mereka membutuhkan kehadiran dan ketulusan.

Banyak laki-laki dibesarkan dalam lingkungan yang membuat mereka sulit mengungkapkan perasaan. Mereka diajarkan untuk “kuat”, “diam”, atau “selesaikan sendiri.” Ketika beban hidup datang bertubi-tubi, mereka tidak tahu harus mengadu ke siapa, dan tidak yakin apakah emosinya valid untuk dibagikan. Kondisi inilah yang menciptakan emotional isolation, yaitu kesepian yang bahkan tidak disadari.

Dari sisi psikologi sosial, manusia membutuhkan koneksi emosional untuk merasa berharga. Ketika laki-laki tidak memiliki ruang aman untuk terbuka, mereka mulai percaya bahwa perasaan mereka tidak penting. Keyakinan keliru ini perlahan mengikis harga diri, membuat mereka merasa tidak dibutuhkan, padahal sebenarnya mereka hanya tidak memiliki tempat untuk pulang secara emosional.

Gagal menjaga hubungan romantis sering kali menjadi pukulan besar bagi laki-laki. Banyak pria tidak terbiasa memproses kehilangan, sehingga kegagalan dalam cinta bisa mengganggu identitas mereka sebagai pasangan yang mampu memberi cinta, perhatian, atau stabilitas. Mereka cenderung menginternalisasi kegagalan, menyimpulkan bahwa dirinya tidak mampu mencintai atau dicintai dengan benar.

Dalam teori psikologi, kondisi ini berkaitan dengan attachment wound, yaitu luka keterikatan yang mempengaruhi cara seseorang memandang dirinya dalam hubungan. Ketika luka ini muncul, laki-laki sering menilai dirinya dari sudut yang paling keras dan paling gelap. Padahal, gagal dalam satu hubungan bukan bukti bahwa seseorang tidak layak; itu hanya tanda bahwa hubungan itu membutuhkan proses yang berbeda.

Ada fase dalam hidup di mana laki-laki merasa lelah bukan hanya secara fisik, tetapi secara emosional dan mental. Rutinitas yang monoton, tekanan hidup yang panjang, atau beban tanggung jawab yang tidak pernah berhenti dapat menciptakan kondisi burnout. Dalam fase ini, seseorang kehilangan motivasi, merasa kosong, dan tidak lagi melihat dirinya sebagai pribadi yang bermanfaat.

Dari kacamata psikologi, burnout yang tidak ditangani dapat merusak persepsi diri. Individu mulai merasa kontribusinya tidak berarti, usahanya tidak dihargai, dan kehadirannya tidak berdampak bagi siapa pun. Padahal, rasa lelah bukan bukti ketidakbergunaan, itu hanyalah tanda bahwa seseorang sudah terlalu lama menanggung terlalu banyak sendiri.

Itulah 5 keadaan laki-laki yang membuatnya tidak lagi merasa berguna.