5 Cara Meningkatkan Fokus di Era Distraksi Digital
Siapa yang sering kehilangan fokus saat mengerjakan sesuatu karena tergoda untuk bermain ponsel? Beberapa orang sudah terbiasa mengalami hal semacam itu agaknya.
Misalnya nih, kamu lagi fokus menyelesaikan tugas, lalu tiba-tiba notifikasi berdering di ponselmu. Kamu pun mengecek notifikasi itu dan melihatnya sekilas. Ternyata, notifikasi mengenai email newsletter dari akun yang kamu subscribe. Niatnya sih hanya melihat sekilas, tapi jemarimu kemudian membuka media sosial dan tanpa terasa scroll down selama hampir satu jam. Tugasmu pun terbengkalai.
Gak mudah memang meningkatkan fokus di tengah era distraksi digital. Namun, hal ini bukan berarti mustahil dilakukan, bukan berarti kamu harus menjauhi teknologi juga, ya. Karena teknologi justru penunjang rutinitas kita. Coba deh terapkan cara-cara ini agar bisa fokus di era distraksi digital!
1. Identifikasi pemicu distraksi utama kamu
Untuk bisa mengubah fokusmu, kamu sebaiknya tahu apa pemicu distraksimu selama ini. Hal apa sih yang sering membuat perhatianmu teralihkan? Mungkin pemicunya adalah notifikasi media sosial, email newsletter yang masuk, atau keinginan update berita terbaru setiap beberapa jam atau bahkan menit.
Kalau kamu sudah tahu pemicunya, kamu jadi lebih mudah menetapkan solusi apa yang tepat untuk mengatasinya. Ini menuntut kamu untuk lebih mampu menganalisis dan sadar diri, ya. Mengidentifikasi pemicu distraksi merupakan langkah awal untuk produktivitas yang lebih baik serta fokus yang dalam.