5 Fakta tentang Bunga Lavender dan Manfaatnya bagi Kesehatan
Bunga lavender dikenal sebagai salah satu tanaman paling populer di dunia, bukan hanya karena keindahan dan aromanya yang menenangkan, tetapi juga karena segudang manfaatnya bagi kesehatan. Warna ungu yang menawan dan wangi khasnya membuat lavender sering digunakan dalam berbagai produk, mulai dari aromaterapi hingga skincare. Tapi, tahukah kalau di balik kecantikannya, lavender menyimpan banyak fakta menarik dan khasiat yang luar biasa?
Lavender sudah digunakan sejak zaman Romawi Kuno sebagai bahan pengobatan alami. Tanaman ini berasal dari wilayah Mediterania, tetapi kini sudah dibudidayakan di berbagai belahan dunia. Dari membantu mengurangi stres hingga memperbaiki kualitas tidur, lavender ternyata punya banyak rahasia yang bisa bikin kita semakin jatuh cinta padanya.
Yuk, simak lima fakta menarik tentang bunga lavender dan manfaatnya bagi kesehatan!
1. Lavender bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan
Dilansir Healthline, lavender dikenal sebagai salah satu tanaman terbaik untuk mengurangi stres dan kecemasan. Aromanya yang khas dapat merangsang sistem saraf pusat, sehingga membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Banyak penelitian menunjukkan bahwa minyak esensial lavender efektif dalam menurunkan tingkat kortisol, hormon penyebab stres.
Selain itu, lavender sering digunakan dalam terapi aromaterapi untuk membantu orang yang mengalami gangguan kecemasan. Menghirup aroma lavender selama 15-30 menit sehari bisa memberikan efek relaksasi yang signifikan. Bahkan, beberapa studi menyebutkan bahwa lavender bisa menjadi alternatif alami untuk mengurangi gejala depresi ringan.
2. Lavender dapat meningkatkan kualitas tidur
Menurut Healthline, lavender telah lama digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi insomnia dan gangguan tidur lainnya. Aromanya yang menenangkan dapat membantu merilekskan tubuh dan mempersiapkan pikiran untuk tidur nyenyak. Beberapa orang bahkan meletakkan kantong kecil berisi bunga lavender kering di bawah bantal untuk membantu tidur lebih nyenyak.
Penelitian juga menunjukkan bahwa minyak lavender dapat meningkatkan kualitas tidur pada orang yang mengalami gangguan tidur kronis. Menghirup aroma lavender sebelum tidur bisa membantu memperlambat detak jantung dan menurunkan tekanan darah, sehingga tubuh lebih siap untuk beristirahat. Tidak heran lavender sering jadi bahan utama dalam produk seperti lilin aromaterapi atau spray bantal.
3. Lavender memiliki sifat antiinflamasi dan antiseptik
Dikutip dari Welsh Lavender, lavender memiliki sifat antiinflamasi dan antiseptik yang membuatnya efektif untuk mengobati luka kecil, gigitan serangga, atau iritasi kulit. Minyak lavender sering digunakan sebagai obat alami untuk mengurangi pembengkakan dan mencegah infeksi. Beberapa orang juga mengoleskan minyak lavender ke kulit untuk membantu menyembuhkan luka bakar ringan.
Selain itu, lavender juga bisa membantu meredakan gejala eksim dan psoriasis. Kandungan antioksidan dalam lavender membantu melawan radikal bebas yang merusak kulit. Jadi, nggak heran kalau lavender sering ditemukan dalam produk perawatan kulit seperti lotion atau krim.
4. Lavender bisa meredakan sakit kepala dan migrain
Menurut Healthline, lavender sering digunakan sebagai obat alami untuk meredakan sakit kepala dan migrain. Aromanya yang menenangkan dapat membantu mengurangi ketegangan di kepala dan leher, yang sering menjadi penyebab sakit kepala. Beberapa orang mengoleskan minyak lavender ke pelipis atau menghirup aromanya untuk mendapatkan efek relaksasi.
Penelitian juga menunjukkan bahwa menghirup minyak lavender selama 15 menit dapat mengurangi intensitas sakit kepala. Bahkan, beberapa ahli merekomendasikan penggunaan lavender sebagai terapi tambahan untuk mengatasi migrain kronis. Jadi, kalau sering sakit kepala, coba deh pakai lavender sebagai solusi alami.
5. Lavender dapat meningkatkan kesehatan rambut dan kulit kepala
Dilansir Koru Ankara Hastanesi, lavender sering digunakan dalam produk perawatan rambut karena kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan kulit kepala dan rambut. Minyak lavender bisa membantu mengurangi ketombe, mencegah rambut rontok, dan merangsang pertumbuhan rambut. Aromanya yang segar juga membuat rambut terasa lebih segar dan wangi.
Selain itu, lavender memiliki sifat antijamur dan antibakteri yang bisa membantu mengatasi infeksi kulit kepala. Beberapa orang mencampurkan minyak lavender dengan minyak carrier seperti minyak kelapa untuk digunakan sebagai masker rambut. Hasilnya, rambut jadi lebih sehat, kuat, dan berkilau.
Lavender memang bukan sekadar bunga cantik dengan aroma yang menenangkan. Tanaman ini punya segudang manfaat kesehatan yang sudah terbukti secara ilmiah. Dari mengurangi stres hingga merawat rambut, lavender bisa jadi solusi alami untuk berbagai masalah sehari-hari.
Jadi, nggak ada salahnya mencoba menggunakan lavender dalam rutinitas harian, baik itu melalui aromaterapi, minyak esensial, atau produk perawatan kulit dan rambut. Siapa tahu, lavender bisa jadi teman setia untuk hidup yang lebih sehat dan bahagia!
Referensi :
- https://www.healthline.com/health/anxiety/lavender-for-anxiety
- https://www.healthline.com/health/what-lavender-can-do-for-you#:~:text=Once%20upon%20a%20time%2C%20lavender,of%20anxiety%20and%20better%20sleep.
- https://www.welshlavender.com/blog/lavender-oil-benefits-for-skin/#:~:text=Applying%20lavender%20oil%20topically%20(mixed,natural%20remedy%20for%20wound%20care.
- https://www.healthline.com/health/essential-oils-for-headaches#how-to-choose
- https://www.koruhastanesi.com/benefits-of-lavender-oil-for-skin-and-hair-3925-5#:~:text=Hair%20Growth:%20Lavender%20oil%20is%20believed%20to,follicles%2C%20reducing%20hair%20breakage%20and%20split%20ends.