4 Manfaat Menaruh Tanaman di Dalam Kamar Tidur, Terasa Lebih Segar!
Menata kamar tidur bukan hanya soal memilih perabot atau dekorasi, tetapi juga bagaimana menciptakan suasana yang sehat dan nyaman untuk beristirahat. Salah satu cara sederhana namun efektif adalah dengan menambahkan tanaman hias ke dalam ruang tidur. Selain memberi sentuhan estetika, kehadiran tanaman membawa banyak manfaat kesehatan dan psikologis yang sering kali belum disadari.
Beberapa jenis tanaman memiliki kemampuan untuk menyaring racun di udara, melembapkan ruangan, hingga membantu menciptakan suasana yang lebih tenang dan damai. Dalam jangka panjang, hal ini dapat meningkatkan kualitas tidur serta memperbaiki suasana hati. Yuk, simak lebih lanjut beberapa manfaat menaruh tanaman di dalam kamar tidur.
1. Membantu menyaring udara
Tanaman tertentu memiliki kemampuan alami untuk menyerap zat-zat kimia berbahaya yang umum ditemukan di dalam ruangan seperti formaldehida, benzena, dan toluena. Zat-zat ini biasanya berasal dari bahan bangunan, cat, atau produk rumah tangga lainnya. Dengan adanya tanaman seperti lidah mertua, peace lily, atau spider plant, udara di dalam kamar menjadi lebih bersih dan bebas dari polusi mikro.
Proses pembersihan udara oleh tanaman disebut fitoremediasi. Melalui proses ini, akar dan daun tanaman bekerja menyerap zat beracun lalu mengubahnya menjadi senyawa yang tidak berbahaya. Udara yang lebih bersih tentu berdampak langsung pada kualitas tidur dan kesehatan pernapasan, terutama bagi mereka yang sensitif terhadap debu atau memiliki alergi.
2. Menciptakan suasana yang menenangkan
Kehadiran tanaman di dalam kamar dapat memberikan efek visual dan psikologis yang menenangkan. Warna hijau alami dari dedaunan mampu mengurangi ketegangan mata serta memberikan rasa damai setelah hari yang melelahkan. Ini membantu menciptakan suasana kamar yang lebih rileks dan mendukung istirahat yang lebih optimal.
Beberapa tanaman juga dikenal memiliki aroma alami yang menenangkan seperti lavender dan melati. Aroma dari tanaman tersebut dapat memicu pelepasan hormon serotonin dan melatonin yang membantu tubuh lebih mudah beristirahat dan tertidur. Efek terapi ini sangat berguna bagi orang yang sering mengalami stres atau sulit tidur di malam hari.
3. Menjaga kelembapan udara secara alami
Tanaman juga memiliki fungsi sebagai pelembap alami ruangan melalui proses transpirasi, yaitu penguapan air dari daun ke udara. Dalam ruangan ber-AC atau saat cuaca kering, tingkat kelembapan udara bisa menurun drastis sehingga menyebabkan kulit menjadi kering, tenggorokan terasa gatal, atau bahkan gangguan pernapasan ringan. Tanaman seperti pakis, palem, atau peace lily dapat membantu menjaga keseimbangan kelembapan udara dalam kamar tidur.
Menjaga kelembapan yang ideal tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan kulit dan sistem pernapasan, tetapi juga membantu mencegah berkembangnya virus atau bakteri tertentu yang lebih mudah menyebar di udara kering. Dengan menempatkan tanaman yang tepat, kamar menjadi tempat yang lebih sehat untuk beristirahat sekaligus memperbaiki kualitas tidur secara alami tanpa perlu alat pelembap tambahan.
4. Meningkatkan estetika dan suasana positif
Tanaman hias membawa sentuhan keindahan alami yang tidak bisa digantikan oleh dekorasi lainnya. Bentuk daun yang unik, warna hijau yang menyegarkan, dan kesan hidup yang dibawa tanaman mampu mengubah kamar menjadi lebih menarik dan nyaman ditempati. Bahkan, ruangan kecil sekalipun bisa terasa lebih luas dan terbuka hanya dengan menambahkan satu atau dua pot tanaman.
Secara psikologis, berada di sekitar tanaman hijau juga berkaitan erat dengan peningkatan suasana hati dan produktivitas. Tanaman menciptakan hubungan yang lebih dekat dengan alam, yang secara tidak langsung memberikan rasa damai dan kebahagiaan. Hal ini tentu berkontribusi besar terhadap kualitas tidur dan kesejahteraan secara keseluruhan, terutama setelah seharian beraktivitas di lingkungan yang penuh tekanan.
Menaruh tanaman di dalam kamar tidur bukan sekadar dekorasi, tetapi juga mendukung gaya hidup yang lebih sehat dan seimbang. Selain memperindah ruangan, tanaman berperan penting dalam menciptakan lingkungan tidur yang lebih segar, bersih, dan menenangkan. Dengan memilih jenis tanaman yang tepat dan merawatnya secara rutin, kamu bisa merasakan manfaatnya sendiri.
Sumber:
https://www.realsimple.com/best-plants-for-bedroom-8681913https://www.mdpi.com/1660-4601/19/12/7454
https://www.healthline.com/health/healthy-home-guide/benefits-of-indoor-plants
https://tribune.com.pk/story/2506251/6-surprising-health-benefits-of-keeping-indoor-plants-in-your-bedroom
