5 Hal yang Bikin Kamu Gak Betah di Tempat Kerja, Tapi Sering Diabaikan

25 Sep 2025, 12:44 WIB

ilustrasi perempuan dan rekan kerjanya (pexels.com/Yan Krukau)

Punya pekerjaan tetap memang jadi pencapaian yang patut disyukuri. Tapi kalau setiap hari kamu berangkat kerja dengan perasaan berat, ada sesuatu yang perlu ditinjau ulang. Rasa gak betah di tempat kerja bukan cuma soal gaji atau posisi, tapi bisa datang dari hal-hal kecil yang sering dianggap biasa.

Banyak orang memilih bertahan karena takut dicap gak tahan banting, padahal kenyamanan kerja itu penting buat kesehatan mental. Kalau kamu mulai merasa jenuh, stres, atau gak dihargai, mungkin ada faktor tersembunyi yang selama ini kamu abaikan. Yuk, kenali lima hal yang diam-diam bikin kamu gak betah di tempat kerja.

1. Atasan yang gak bisa diajak komunikasi

ilustrasi karyawan berbicara dengan atasannya (pexels.com/ANTONI SHKRABA production)

Punya atasan yang susah diajak ngobrol bisa bikin kamu merasa terisolasi. Setiap kali ingin menyampaikan ide atau keluhan, kamu malah ragu karena takut disalahpahami. Komunikasi yang buruk bikin suasana kerja jadi tegang dan gak produktif.

Kalau kamu merasa gak didengar atau selalu dipotong saat bicara, itu bisa memengaruhi semangat kerja. Hubungan dengan atasan seharusnya jadi jembatan, bukan tembok. Ketika komunikasi macet, kamu jadi enggan berkembang dan kehilangan motivasi.

2. Lingkungan kerja yang gak ramah

ilustrasi lingkungan pekerjaan dengan suasana tegang (pexels.com/cottonbro studio)

Tempat kerja yang dingin secara sosial bisa bikin kamu merasa sendirian meski dikelilingi banyak orang. Rekan kerja yang cuek, gak pernah menyapa, atau bahkan suka menjatuhkan bisa bikin kamu enggan datang ke kantor. Padahal, suasana hangat itu penting buat menjaga semangat.

Kalau kamu merasa gak punya teman ngobrol atau selalu jadi outsider, itu bisa memicu stres jangka panjang. Lingkungan kerja yang sehat harusnya bikin kamu nyaman jadi diri sendiri. Ketika suasana kantor bikin kamu tertekan, wajar kalau kamu mulai gak betah.

3. Tugas yang gak sesuai kemampuan atau minat

ilustrasi perempuan sedang bekerja (pexels.com/Kampus Production)

Dapat tugas yang gak sesuai bidang atau minat bisa bikin kamu cepat kehilangan energi. Kamu jadi kerja asal selesai, tanpa rasa bangga atau kepuasan. Lama-lama, kamu merasa seperti robot yang cuma disuruh tanpa arah.

Pekerjaan yang gak sesuai bisa bikin kamu kehilangan potensi terbaikmu. Kamu jadi gak punya ruang untuk eksplorasi atau berkembang. Kalau kamu terus merasa gak cocok dengan tugas yang diberikan, itu bisa jadi alasan kuat kenapa kamu gak betah.

4. Kurangnya apresiasi atas usaha

ilustrasi pria menganilisis laporan data (pexels.com/Tima Miroshnichenko)

Kerja keras tanpa penghargaan bisa bikin kamu merasa gak dihargai. Meski kamu udah lembur, menyelesaikan tugas tepat waktu, atau bantu tim, tapi gak ada ucapan terima kasih atau pengakuan. Hal ini bikin kamu bertanya-tanya, “Apa gunanya semua ini?”

Apresiasi gak harus selalu berupa bonus atau promosi, kadang cukup dengan pengakuan sederhana. Tapi kalau itu pun gak pernah kamu dapatkan, rasa lelah jadi berlipat ganda. Ketika usaha kamu gak dianggap, wajar kalau kamu mulai kehilangan semangat.

5. Budaya kerja yang gak sehat

ilustrasi perempuan tidak semangat bekerja (pexels.com/Kaboompics.com)

Budaya kerja yang terlalu kompetitif, penuh gosip, atau gak transparan bisa bikin kamu merasa gak aman. Kamu jadi selalu waspada, takut salah langkah, atau bahkan merasa diawasi terus. Lingkungan seperti ini bikin kamu gak bisa kerja dengan tenang.

Kalau kamu merasa harus terus jaga image atau bersaing secara gak sehat, itu bisa menguras energi. Budaya kerja yang sehat seharusnya mendorong kolaborasi, bukan kompetisi yang merusak. Ketika budaya kantor bikin kamu stres, itu alasan kuat buat evaluasi ulang.

Gak betah di tempat kerja bukan berarti kamu lemah atau gak profesional. Justru itu tanda bahwa kamu peka terhadap kebutuhan emosional dan mentalmu sendiri. Kalau kamu mulai merasa gak nyaman, jangan abaikan, karena kenyamanan kerja itu bukan bonus, tapi kebutuhan.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.