Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Kamu termasuk tipe pelajar yang selalu menunda-nunda tugas hingga menumpuk? Jika iya, tidak perlu cemas, kamu tidak sendirian kok karena kebanyakan orang pasti pernah mengalami prokrastinasi. Namun, terlalu sering menunda-nunda tugas dapat memberikan dampak buruk bagi kehidupan akademik dan bahkan psikologis. Jangan khawatir, dalam artikel ini kami akan memberikan lima cara efektif untuk mengatasi prokrastinasi dan mengerjakan tugas tanpa menumpuk!
Saat ini, dunia pendidikan semakin kompetitif sehingga menuntut pelajar untuk dapat bekerja dengan cepat dan efisien. Namun, jika kamu terus menerus menunda-nunda tugas, hal ini tentu akan mempengaruhi hasil akademikmu. Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk mengetahui cara mengatasi prokrastinasi dan menghindari tugas-tugas yang menumpuk. Yuk, simak artikel ini sampai selesai untuk menemukan cara yang tepat untukmu!
1. Buat jadwal yang teratur
ilustrasi membuat jadwal (freepik.com/LipikStockMedia) Buat jadwal yang teratur adalah salah satu cara ampuh untuk mengatasi prokrastinasi. Kamu bisa memulai dengan membuat daftar tugas yang harus diselesaikan, kemudian menentukan prioritas dari setiap tugas tersebut. Buatlah jadwal harian atau mingguan dan tetap patuhi jadwal tersebut. Jangan lupa sisihkan waktu istirahat yang cukup agar tubuhmu tetap segar dan pikiranmu tetap fokus saat mengerjakan tugas.
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan waktu terbaikmu untuk mengerjakan tugas. Ada orang yang lebih produktif di pagi hari, sementara ada juga yang lebih produktif di malam hari. Kamu bisa menyesuaikan jadwalmu dengan waktu terbaikmu untuk bekerja. Pastikan juga kamu tidak mengalihkan fokus dengan hal-hal yang tidak penting selama bekerja. Matikan ponsel atau notifikasi media sosial yang mengganggu dan fokuslah pada satu tugas sampai selesai sebelum melanjutkan ke tugas berikutnya.
2. Pecah tugas besar menjadi tugas kecil
ilustrasi membagi-bagi tugas (freepik.com/wayhomestudio) Pecah tugas besar menjadi tugas kecil adalah salah satu strategi yang efektif untuk mengatasi prokrastinasi. Dengan memecah tugas besar menjadi tugas kecil yang lebih mudah diselesaikan, kamu akan merasa lebih termotivasi dan termudahkan dalam menyelesaikan tugas tersebut. Kamu dapat memulainya dengan membagi tugas besar menjadi beberapa bagian, kemudian membuat daftar tugas kecil untuk setiap bagian yang telah kamu bagi.
Sebagai contoh, jika tugas besar yang harus kamu selesaikan adalah membuat presentasi, kamu dapat memecah tugas tersebut menjadi beberapa bagian seperti mencari bahan, menyusun struktur presentasi dan menyajikan presentasi. Kemudian, buat daftar tugas kecil untuk setiap bagian, seperti mencari bahan yang akan digunakan, menentukan isi slide dan memperbaiki tampilan slide. Dengan memecah tugas besar menjadi tugas kecil, kamu akan merasa lebih mudah dan termotivasi dalam menyelesaikan tugas tersebut secara bertahap dan terstruktur.
3. Hilangkan gangguan
ilustrasi fokus belajar (freepik.com/freepik) Hilangkan gangguan adalah salah satu cara efektif untuk mengatasi prokrastinasi saat mengerjakan tugas. Banyak faktor yang bisa menjadi gangguan seperti bising dari televisi atau musik, teman yang mengajak bermain atau notifikasi di media sosial. Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk memilih tempat yang tenang dan jauh dari segala jenis gangguan saat mengerjakan tugas.
Selain itu, kamu juga dapat memanfaatkan teknologi untuk membantu menghilangkan gangguan. Kamu dapat mengaktifkan mode "tidak mengganggu" di ponsel atau komputer untuk menghindari notifikasi yang dapat mengalihkan perhatianmu dari tugas yang sedang dikerjakan. Selain itu, kamu juga dapat menggunakan aplikasi atau ekstensi yang dapat membantu memblokir situs web atau aplikasi yang mengalihkan perhatianmu sehingga kamu bisa lebih fokus dan produktif dalam menyelesaikan tugas.
4. Beri hadiah pada diri sendiri
ilustrasi self reward (freepik.com/katemangostar) Saat merasa bosan atau lelah, memberikan hadiah dapat menjadi cara yang efektif untuk mengembalikan semangat dan energi dalam mengerjakan tugas. Memberikan hadiah pada diri sendiri juga bisa menjadi cara yang menyenangkan dan membuat kamu lebih termotivasi untuk menyelesaikan tugas.
Misalnya, kamu bisa memberikan hadiah pada diri sendiri dengan menonton film favorit, membeli camilan kesukaan atau bahkan melakukan aktivitas yang sudah lama diinginkan setelah menyelesaikan tugas. Hal ini dapat membantu meningkatkan semangat dan mempercepat proses menyelesaikan tugas. Namun, hadiah yang diberikan harus sesuai dengan kemampuan dan kondisi finansial kamu sehingga tidak menimbulkan masalah di kemudian hari.
Baca Juga: 5 Tips Efektif Perkuat Skill Komunikasi para Cowok, Cek Bro!
