5 Tips Tetap Berenergi Bekerja dari Pagi sampai Sore Hari
Tanggung jawab harus dituntaskan, apalagi terkait karier dan penghasilan. Bekerja seharian secara terus-terusan dengan kegiatan yang padat, membuatmu lelah dan lemas. Namun, jadwal sudah ada, tugas-tugas juga masih menumpuk, lalu bagaimana supaya kamu tetap berenergi dan menjalankan kegiatannya secara maksimal?
Berikut ada 5 tips yang bisa kamu lakukan agar tetap berenergi bekerja dari pagi sampai sore hari.
1. Bangun aktivitas pagi yang menyenangkan
Pagi hari adalah waktu terbaik untuk mengisi penuh energi dalam diri, supaya kamu gak lemas ketika bekerja dengan rutinitas padat. Ciptakan kebiasaan baik dan buatlah pagimu semenyenangkan mungkin. Bangun lebih awal, lalu bermeditasi sejenak. Rapikan tempat tidurmu, buka jendela kamar, kemudian hiruplah udara segarnya sambil mensyukuri nikmat hari ini. Lanjutkan berolahraga ringan, mandi, lalu jangan lupa sarapan dengan menu yang sehat dan bergizi, biar semakin berenergi gak cuma hari ini, tapi sepanjang harinya.
2. Setiap menyelesaikan satu pekerjaan, lakukan peregangan
Energi menurun bisa karena kondisi tubuh yang mulai lelah dan pikiran sudah kurang fokus. Maka, biar tetap ada energinya, setiap kali kamu berhasil menyelesaikan satu pekerjaan, bangunlah dari tempat duduk, lalu lakukan peregangan tubuh. Biar otot-ototmu gak kaku dan bikin pegal leher hingga punggung. Berdirilah sebentar sambil jalan ke kamar mandi, kalau mengantuk, cuci mukamu dulu. Wajah dan pikiran segar, serta tubuh yang juga sudah kembali bugar, akan menaikkan energi di dalam diri.
3. Menu makan siang jangan terlalu berat
Untuk menambah tenaga, waktunya makan siang, jangan sampai terlambat. Selain bikin sehat, pola makan yang teratur juga mampu mempertahankan energi dalam diri. Perhatikan juga makanannya, hindari menu makan siang yang terlalu berat, karena akan menyebabkan kantuk dan rasa malas bekerja, bahkan bisa bikin kamu malah lemas. Makan secukupnya, tetap pilih menu yang sehat, hindari makanan cepat saji, biar energimu kembali terisi. Jika ingin minum kopi juga bisa, supaya semakin segar pikirannya.
4. Gak usah ikut bergosip
Dalam lingkungan kerja, biasanya ada saja orang-orang yang hobi bergosip. Selain gak baik, itu juga menjadi salah satu penguras energimu. Maka, demi mempertahankan energi untuk bisa total bekerja dari pagi sampai sore hari, lebih baik gak usah bergabung dalam grup gosip. Biasanya yang gak pernah ikut bergosip akan dijadikan bahan cerita, tapi biarkan saja, karena prioritasmu di sana adalah bekerja, bukan bergosip di saat jam kerja. Cari teman kerja yang baik, biar kamu produktif dan selalu berenergi positif.
5. Semprotkan pengharum ruangan secara rutin
Wewangian menjadi sesuatu yang mampu menenangkan hati dan pikiran. Sehingga, energi dalam diri pun kembali terisi setiap kali kamu menghirup bau harum. Maka, semprotkan pengharum ruangan secara rutin, ya. Secukupnya saja, sebab kalau berlebihan malah bikin kamu pusing. Pilih aroma yang lembut dan menenangkan. Jika kamu merasa ribet untuk rutin menyemprotkanya, gunakan saja alat penyemprot pengharum ruangan yang otomatis, biar lebih praktis dan keharumannya terus terjaga.
Penting untuk tetap menjaga energi dalam bekerja, apalagi kamu punya jadwal dari pagi sampai sore hari. Biar gak gampang lelah dan punya tenaga untuk aktif ke mana-mana, terapkan kelima tipsnya. Energi akan terus terisi, dan kamu bekerjanya semakin happy. Akan tetapi, tetap ingat untuk beristirahat sambil melakukan kegiatan yang menyenangkan. Sehingga, energinya ada, pikirannya segar dan bisa fokus, tubuh gak gampang lemas, dan hasilnya pekerjaanmu pasti berkualitas.
Tips ini juga bisa banget menjadi kebiasaan positif setiap harinya. Sehingga, energimu gak akan ada habisnya. Semangat bekerja kian membara dengan pola yang menyehatkan jiwa dan raga. Bekerja lebih optimal tanpa merusak kesehatan fisik dan mental, serta hubungan sosial.
