5 Hal Tak Terduga yang Bisa Ganggu Fokus Saat Deep Work, Hindari!

15 Mei 2025, 10:24 WIB

Ilustrasi sedang deep work (pexels.com/Vitaly Gariev)

Kamu pasti sudah tahu kalau fokus saat bekerja itu penting, apalagi saat ingin deep work. Deep work adalah cara bekerja yang perlu konsentrasi tinggi dengan mengurangi gangguan untuk mencapai hasil yang maksimal. Jadi, kamu harus fokus dan gak terganggu dengan apapun selama bekerja.

Sayangnya, meskipun sudah mencoba untuk fokus, ada benda yang gak terduga di sekitar kita justru mengalihkan perhatian. Nah, apa saja benda-benda tersebut? Berikut lima benda yang sering mengganggu fokus saat berusaha untuk melakukan deep work. Simak, ya!

1. Ponsel dan perangkat elektronik lainnya

Ilustrasi selfie saat mencoba deep work (pexels.com/Yan Krukau)

Kira-kira benda apa yang paling satu umum ganggu konsentrasi? Ya benar, apalagi kalau bukan ponsel. Tujuan dari ponsel adalah mempermudah komunikasi, tapi saat bekerja ponsel justru jadi sumber gangguan paling utama. Notifikasi dari pesan, medsos, email, bahkan game dengan mudah menarik perhatian kamu.

Apalagi kalau ponsel diletakkan di meja kerja, pasti selalu ingin mengecek setiap notifikasi yang masuk. Inilah yang bisa memecah konsentrasi dan bikin pekerjaan kamu jadi terhambat. Jadi, memang sebaiknya matikan notifikasi, gunakan mode Do Not Disturb saat kamu sedang deep work.

2. Banyak tumpukan dokumen yang gak tertata

Ilustrasi meja kerja yang gak rapi (pexels.com/RDNE Stock project)

Tumpukan dokumen, catatan, atau file digital yang gak disusun dengan rapi juga bisa jadi sumber gangguan yang sering gak disadari. Meja kerja yang penuh dengan kertas atau desktop komputer penuh dengan file yang tidak teratur bikin pikiran yang gak tenang.

Gangguan visual ini bisa mengalihkan fokus dari pekerjaan yang harus diselesaikan. Sebelum bekerja rapikan meja untuk menata file tersebut biar menjaga ruang kerja tetap terorganisir dan membantu menciptakan lingkungan yang mendukung fokus dan konsentrasi.

3. Suara lingkungan yang gak terkontrol

Ilustrasi terganggu suara berisik di kantor (pexels.com/Thirdman)

Gak cuma benda yang bisa ganggu fokus, tapi suara dari lingkungan sekitar juga salah satu faktor yang bikin deep work kamu berantakan. Bisa berupa suara obrolan rekan kerja, mesin komputer, kendaraan di luar, atau suara dari peralatan rumah tangga seperti televisi atau pembersih udara.

Suara-suara ini bisa memecah konsentrasi dan mengurangi kemampuan fokus kamu. Kalau pun kamu gak bisa mengontrol suara tersebut, setidaknya kurangi dampaknya dengan menggunakan earphones atau dengarkan musik tanpa lirik untuk meningkatkan fokus.

4. Makanan dan minuman yang menggoda

Ilustrasi tergoda makanan saat kerja (pexels.com/Artem Podrez)

Adanya makanan dan minuman di depan meja kerja juga jadi godaan saat deep work. Entah berupa camilan manis, kopi, atau makanan berat, kadang bikin kamu ingin makan atau minum untuk mengisi waktu atau mencari kepuasan sesaat.

Tapi, kebiasaan ini bisa ganggu konsentrasi kerja kamu. Sebaiknya, siapkan makanan dan minuman yang sehat sebelum mulai bekerja, dan hindari camilan yang hanya mengalihkan perhatian. Jaga pola makan juga bisa bantu menjaga energi dan fokus selama bekerja.

5. Peralatan atau gadget yang gak diperlukan

Ilustrasi banyak benda di meja kerja (pexels.com/Yan Krukau)

Salah satu gangguan yang sering gak disadari adalah adanya alat atau gadget yang sebenarnya sebenarnya gak diperlukan atau gak berhubungan dengan pekerjaan kamu. Misalnya, kamu punya banyak gadget di meja kerja yang gak dibutuhkan. Benda ini hanya memecah konsentrasi dan bikin kamu sering tergoda untuk mengecek.

Selain itu, perangkat tambahan yang gak diperlukan, seperti laptop dengan membuka aplikasi yang gak sesuai juga jadi sumber gangguan. Gunakan peralatan yang hanya diperlukan untuk pekerjaan kamu. Kalau memang gak sesuai, simpan gadget di tempat lain biar gak menggangu fokusmu.

Biar kamu bisa deep work, perlu persiapan yang matang termasuk benda-benda yang ada di sekitar. Meskipun kelihatan nya gak penting, benda ini justru bikin kamu kehilangan fokus.