5 Cara Efektif Hadapi Burnout, Istirahat Sejenak dari Beban Pekerjaan
Pernah gak kamu merasakan kelelahan atau burnout karena rutinitas pekerjaan?. Akibatnya kamu bakal jadi malas ngapa-ngapain, meskipun sebelumnya sudah menyusun rencana di hari itu. Pada akhirnya, rencana tersebut tidak terealisasikan karena perasaan ‘malas’ itu.
Kita memiliki pekerjaan yang harus dilakukan sebenarnya, tetapi kita tidak memiliki motivasi untuk melakukannya. Padahal, tujuan dari pekerjaan itu sudah jelas, tetapi rasanya begitu berat untuk menuntaskannya.
Sayangnya, perasaan ‘malas’ itu tidak hanya datang satu kali, tetapi beberapa kali di situasi tertentu. Setiap manusia yang mengalami burnout pasti memiliki cara yang berbeda-beda dalam menghadapinya. Dan berikut adalah cara yang bisa kamu menghadapi perasaan burnout.
1.Tidur dan membiarkan diri bermalas-malasan
Salah satu penyebab burnout adalah karena rasa lelah yang berkepanjangan. Bukan hanya lelah raga, tetapi juga lelah pikiran. Bukan hanya lelah fisik, tetapi juga lelah jiwa. Tugas dan pekerjaan yang dihadapi menjadi salah satu alasan timbulnya rasa lelah itu. Di satu sisi, kita mungkin ingin mengemban tanggung jawab itu secara maksimal, tetapi di sisi lain kita secara tidak langsung justru memaksakan diri terlalu keras.
Jika burnout timbul karena rasa lelah yang berkepanjangan, maka tak masalah jika kita membiarkan diri ini tidur dan bermalas-malasan. Namun, bukan berarti hal tersebut dilakukan secara terus menerus hingga menjadi sebuah habit. Tidur dan istirahatkan diri kita dengan cukup, saat bangun kita akan merasa lega dan kembali berenergi untuk melaksanakan rencana yang kita punya.