4 Tips Menghindari Ambisi Kerja yang Berlebihan

13 Jul 2025, 22:05 WIB

Alva Daria

ilustrasi beraktivitas (unsplash.com/Chase Chappell)

Intinya sih...

Ambisi kerja yang berlebihan dapat merusak kesehatan mental dan fisik
Kenali batas kemampuan diri, tetapkan tujuan yang masuk akal, dan jangan abaikan kehidupan pribadi demi pekerjaan
Belajar menerima proses, tidak terburu-buru, dan menghargai setiap tahapan karier

Memiliki ambisi dalam dunia kerja sebetulnya merupakan hal yang wajar dan bahkan bisa menjadi motivasi untuk terus berkembang. Namun, jika ambisi tersebut berubah menjadi dorongan yang tidak terkendali, maka kamu bisa saja kehilangan keseimbangan dalam hidup dan berpotensi merusak kesehatan mental hingga fisik.

Ambisi yang berlebihan sering membuat seseorang jadi terus menerus mengejar pencapaian tanpa memperdulikan soal batas kemampuan dirinya sendiri, sehingga dapat menimbulkan kelelahan kronis, kecemasan, hingga konflik dalam hubungan personal dan sosial. Berikut ini merupakan beberapa tips penting untuk menghindari ambisi kerja yang berlebihan agar nantinya tetap seimbang dan sehat.

1. Kenali batas kemampuan diri dan dengarkan tubuhmu

ilustrasi lelah bekerja (unsplash.com/Tim Gouw)

Terkadang kamu mungkin merasa harus selalu tampil produktif, padahal tubuh dan pikiran seolah butuh beristirahat agar dapat bekerja dengan lebih optimal. Menyadari kapan tubuh lelah dan butuh jeda tentu merupakan langkah awal untuk menghindari potensi jebakan ambisi yang sebetulnya tidak realistis sama sekali.

Coba luangkan waktu untuk mulai mengevaluasi soal beban kerja dan sesuaikan dengan kapasitas diri. Jika kamu merasa terus-menerus mengalami kelelahan, maka sudah saatnya untuk mengatur ulang prioritas dan mengurangi beban yang dianggap tidak terlalu penting.

2. Tetapkan tujuan yang masuk akal dan bertahap

ilustrasi menulis (unsplash.com/lilartsy)

Memiliki target besar memang dapat menjadi pemicu semangat, namun jika hal ini tidak dibarengi dengan langkah-langkah realistis, maka kamu akan mudah merasa tertekan. Ambisi yang terlalu tinggi tanpa adanya perencanaan yang matang justru akan membuatmu mudah merasa frustrasi ketika hal tersebut tidak berhasil.

Cobalah untuk mulai membagi tujuan besar menjadi target-target kecil yang nantinya akan lebih mudah untuk dicapai secara bertahap. Cara ini setidaknya dapat membantumu untuk menikmati setiap progres yang ada dan merasa lebih termotivasi tanpa harus memaksakan diri sendiri.

3. Jangan abaikan kehidupan pribadi demi pekerjaan

ilustrasi beraktivitas (unsplash.com/Vitaly Gariev)

Ambisi kerja yang berlebihan ternyata sering membuat seseorang jadi lupa tentang pentingnya kehidupan di luar pekerjaan, seperti waktu bersama dengan teman, keluarga, atau diri sendiri. Mengorbankan seluruh waktu untuk pekerjaan akan membuatmu mudah merasa kesepian atau bahkan kehilangan keseimbangan dalam hidup.

Coba sisihkan waktu secara konsisten untuk beristirahat dan menjalani aktivitas pribadi yang terasa menyenangkan. Kehidupan yang seimbang antara pekerjaan dan waktu pribadi tentu akan membuatmu lebih fokus segar dan tahan lama dalam menjalani setiap proses dalam karier.

4. Belajar menerima proses dan tidak terburu-buru

ilustrasi beraktivitas (unsplash.com/Marc Mintel)

Ambisi yang terlalu besar ternyata bisa membuat seseorang juga tidak sabar untuk cepat sukses, padahal setiap pencapaian tentunya memerlukan waktu dan proses. Keinginan untuk selalu berada di puncak akan membuatmu rentan mengabaikan berbagai pelajaran penting pada setiap tahapan karier.

Coba tanamkan pemahaman bahwa pertumbuhan sejatinya berasal dari perjalanan panjang yang dapat memberikan banyak pengalaman dan juga tantangan. Pada saat kamu mampu menghadapi setiap proses dan menghargai hal tersebut, maka kamu pun akan tetap tenang dan tidak mudah merasa gagal apabila belum mencapainya.

Ambisi memang penting sebagai bahan bakar pemicu semangat dalam mencapai kesuksesan. Namun, jika tidak dikendalikan dengan baik justru akan berubah menjadi tekanan yang merugikanmu secara emosional. Sukses bukan soal hasil yang kamu peroleh, melainkan proses panjang yang sekaligus dapat mendewasakan diri!

Sumber:

https://www.forbes.com/sites/bryanrobinson/2020/12/19/how-ambition-can-torpedo-your-career-and-how-to-prevent-it/

https://betthr.com/from-overly-ambitious/

https://www.businessdailyafrica.com/bd/lifestyle/careers/how-to-avoid-setting-over-ambitious-goals--4074648

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.