IDN Times SULSEL

    1. Home
    2. Health
    3. Fitness
    4. 15 Tanda dan Gejala Kamu Alami Generational Trauma, Jangan Abaikan! 

    15 Tanda dan Gejala Kamu Alami Generational Trauma, Jangan Abaikan! 

    Jangan ragu cari pertolongan jika alami hal ini
    15 Tanda dan Gejala Kamu Alami Generational Trauma, Jangan Abaikan!  ilustrasi orang tua dan anak (pexels.com/Matthias Zomer)
    Aryna Meliana
    Verified Writer
    Aryna Meliana Verified Writer

    Generational trauma atau trauma warisan diwariskan secara turun-temurun, dari orang tua ke anak dan seterusnya. Trauma ini jika tidak segera ditangani, maka bisa mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Pasalnya, generational trauma biasanya menumbuhkan masalah kesehatan mental lainnya.

    Dikutip Healthline, generational trauma memiliki sejumlah gejala dan tanda pada penderitanya. Di antaranya adalah anxiety, cenderung mengisolasi diri, mimpi buruk dan masih banyak lainnya. Oleh sebab itu, jangan sepelekan masalah trauma. Segera mencari bantuan profesional atau orang terdekat jika mengalami tanda atau gejala ini!

    Baca Juga: Fakta Trauma Bonding, Bikin Susah Keluar dari Hubungan Toksik

    1. Kamu merasa disosiasi dan depersonalisasi. Artinya, kamu merasa terputus atau terpisah dari tubuh dan perasaanmu

    15 Tanda dan Gejala Kamu Alami Generational Trauma, Jangan Abaikan! ilustrasi disosiasi (pexels.com/Adrien Olichon)

    2. Kamu merasa mati rasa secara emosional. Generational trauma juga membuat kamu kesulitan untuk merasakan atau mengekspresikan emosi diri

    15 Tanda dan Gejala Kamu Alami Generational Trauma, Jangan Abaikan! ilustrasi menyendiri (pexels.com/Pixabay) https

    3. Dampak generational trauma juga bisa membuat kamu kesulitan menjalin hubungan dengan orang lain. Termasuk membangun kepercayaan dengan orang terdekat maupun orang baru

    15 Tanda dan Gejala Kamu Alami Generational Trauma, Jangan Abaikan! ilustrasi hubungan buruk (pexels.com/Odonata Wellnesscenter)

    4. Perasaan isolasi adalah satu efek trauma yang diwariskan turun-temurun. Jika kamu mulai menarik diri dari lingkungan atau orang yang menyayangimu, segera cari bantuan

    15 Tanda dan Gejala Kamu Alami Generational Trauma, Jangan Abaikan! ilustrasi mengisolasi diri (pexels.com/Pixabay)

    5. Harga diri rendah menjadi salah satu gejala generational trauma yang bisa semakin menggerogoti dirimu. Seperti berkubang pada perasaan malu dan bersalah

    15 Tanda dan Gejala Kamu Alami Generational Trauma, Jangan Abaikan! ilustrasi rendah diri (pexels.com/Andrew Neel)

    6. Perasaan tidak berdaya menjadi salah satu gejala generational trauma. Perasaan ini akan membuat kamu merasa rentan dalam segala hal

    15 Tanda dan Gejala Kamu Alami Generational Trauma, Jangan Abaikan! ilustrasi tidak berdaya (pexels.com/Renato)

    7. Tanda mood tidak stabil bisa menjadi tanda trauma warisan. Apalagi jika kamu mulai kesulitan mengatur suasana hati dan emosi

    15 Tanda dan Gejala Kamu Alami Generational Trauma, Jangan Abaikan! ilustrasi emosi (pexels.com/Andrea Piacquadio)

    8. Kamu menjadi cenderung menghindari banyak hal akibat dampak generational trauma. Seperti menghindari orang, tempat, atau kegiatan

    15 Tanda dan Gejala Kamu Alami Generational Trauma, Jangan Abaikan! ilustrasi mengisolasi diri (pexels.com/Lukas Rychvalsky)

    9. Mulai menggunakan zat ataupun obat hingga ketergantungan. Biasanya ini dilakukan untuk membantu mengelola suasana hati atau gejala emosional akibat trauma

    15 Tanda dan Gejala Kamu Alami Generational Trauma, Jangan Abaikan! ilustrasi obat (pexels.com/Pixabay)

    10. Kamu menjadi sering mengalami mimpi buruk atau teror saat tidur. Tanda ini adalah dampak panjang dari warisan trauma yang dibiarkan

    15 Tanda dan Gejala Kamu Alami Generational Trauma, Jangan Abaikan! ilustrasi mimpi buruk (pexels.com/Ivan Oboleninov)

    11. Selain mimpi buruk, teror juga mulai mengganggu pikiran kamu. Situasi ini jika dibiarkan tentu dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari

    15 Tanda dan Gejala Kamu Alami Generational Trauma, Jangan Abaikan! ilustrasi aktivitas terganggu (pexels.com/Tim Gouw)

    12. Kamu mulai merasa tidak aman dalam kehidupan sehari-hari. Perasaan terlindungi juga berkurang akibat trauma yang disimpan

    15 Tanda dan Gejala Kamu Alami Generational Trauma, Jangan Abaikan! ilustrasi orang merasa tidak aman (pexels.com/MART PRODUCTION)

    13. Trauma jika dibiarkan berlarut-larut bisa menimbulkan perasaan anxiety atau cemas. Kamu juga bisa mengalami depresi akibat trauma warisan yang tidak ditangani

    15 Tanda dan Gejala Kamu Alami Generational Trauma, Jangan Abaikan! ilustrasi menangis (pexels.com/Andrea Piacquadio)

    14. Puncak trauma yang dibiarkan akan membuat kamu terjebak dalam situasi fight and flight. Responsmu terhadap stres akan meningkat, memicu adrenalin, dan berpotensi mempengaruhi kondisi fisik

    15 Tanda dan Gejala Kamu Alami Generational Trauma, Jangan Abaikan! ilustrasi merasa tertekan (pexels.com/Lucas Piero)

    15. Dampak paling fatal dari trauma adalah mulai muncul pikiran tentang bunuh diri, kematian, atau sekarat. Maka, jangan takut untuk meminta bantuan profesional agar generational trauma yang kamu alami segera tertangani

    15 Tanda dan Gejala Kamu Alami Generational Trauma, Jangan Abaikan! ilustrasi mencari dukungan (pexels.com/Tima Miroshnichenko)

    Baca Juga: 5 Bentuk Trauma yang Akan Kamu Alami Ketika Mengalami Perpisahan  

    Aryna Meliana Photo Community Writer Aryna Meliana

    menyepi dengan menulis

    IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

    Topik:

    • Aan Pranata
    Editorial Team Show All

    Berita Terkini Lainnya

    FOLLOW US:
    © 2024 IDN | All Rights Reserved
    "The Voice of Millennials and Gen Z"
    #DIVERSITYISBEAUTIFUL

    REGIONAL