2. Mengandung protein

Ilustrasi telur (pixabay.com/ds_30)

Putih telur adalah sumber protein dan juga tidak mengandung lemak, sehingga baik untuk tubuh. Kecuali kamu memasaknya dengan minyak atau mentega.

Sehingga putih telur menjadi pilihan ideal untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh. Memasaknya dengan cara yang sehat, seperti merebus, akan menjaga manfaat proteinnya.

3. Kandungan kalori yang rendah

Ilustrasi telur (pixabay.com/RitaE)

Telur bukanlah makanan dengan kalori yang tinggi. Satu butir telur ukuran besar hanya mengandung 71 kalori dengan 55 kalori terdapat pada bagian kuningnya.

Dengan hanya 16 kalori per putih telur, ini menjadi opsi makanan rendah kalori namun tetap memberikan rasa kenyang. Cocok untuk dijadikan pilihan saat menjalani program diet.

4. Mengandung antioksidan

Ilustrasi telur (pixabay.com/stevepb)

Putih telur kaya akan antioksidan, khususnya yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Mengonsumsinya secara teratur dapat membantu melindungi kesehatan mata dari katarak dan penurunan fungsi mata karena faktor usia.

5. Menjaga kesehatan jantung

Ilustrasi telur (pixabay.com/peggychoucair)

Dengan mengonsumsi putih telur, yang terbukti efektif mengurangi kadar lemak dan mencegah risiko stroke. Tidak hanya itu, kandungan kalium dalam putih telur juga memberikan perlindungan bagi jantung, menguatkan tulang, dan optimal dalam mendukung fungsi organ-organ tubuh lainnya.

Itu tadi penjelasan seputar manfaat kesehatan di balik putih telur. Semoga bermanfaat buat kamu, ya!

Baca Juga: 8 Trik Menghilangkan Bau Telur Pada Adonan Kue, Simpel!