2. Yogurt berperisa

Ilustrasi yogurt (Pexels.com/Any Lane)

Yogurt merupakan makan yang sehat karena mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan. Selain itu, yogurt juga memiliki berbagai manfaat lainnya sehingga cocok dijadikan makanan diet. Tapi, tidak semua jenis yogurt itu baik lho, justru yogurt yang berperisa malah dapat merusak kesehatan kamu.

Dikutip dari Medical News Today, yogurt yang ditambahkan gula atau bahan tambahan yang lain justru dapat membuat yogurt menjadi tidak menyehatkan.  Terlebih yogurt tersebut sudah melalui berbagai proses yang dapat merusak nutrisi dari yogurt itu sendiri.

Sebaiknya, carilah yogurt yang tanpa gula atau plain. Alangkah baiknya lagi kalau kamu mengonsumsi yogurt dari susu mentah atau raw milk. Kamu juga bisa membuat yogurt sendiri di rumah jika ingin lebih sehat.

3. Jus buah

Ilustrasi jus jeruk (Pexels.com/Lisa Fotios)

Hayo, siapa yang suka minum jus buah? Minuman dari buah-buahan ini memang sangat digemari di berbagai dunia. Sekarang ini jus dalam kemasan banyak tersedia di berbagai toko dan seringkali dibeli untuk minuman sehari-hari.

Ternyata, tidak semua jus buah menyehatkan. Jus buah yang ditambahkan gula justru tidak baik untuk kesehatan, terlebih minuman jus dalam kemasan yang tinggi akan gula. Dikutip dari Eating Well, jus buah dianggap tidak sehat karena gula yang lebih tinggi dan mengandung sedikit serat.

Mengonsumsi buah secara langsung justru lebih menyehatkan daripada membuatnya menjadi jus dan ditambahkan gula. Tapi, jika kamu tetap ingin mengonsumsi jus buah, jangan menambahkan pemanis apa pun, ya!

4. Granola

Sereal granola (Pexels.com/Polina Tankilevitch)

Granola merupakan salah satu sereal yang biasa dikonsumsi sehari-hari. Berbagai campuran bijian-bijian hingga buah kering menciptakan rasa yang gurih dan manis pada makanan ini. Sebagain orang pun menambahkan berbagai perisa seperti coklat hingga madu agar mendapatkan rasa yang lebih manis.

Dikutip dari healthline, mengonsumsi granola lebih sering dapat menyebabkan penambahan berat badan. Kandungan gula yang tinggi pada granola juga dapat menyebabkan risiko obesitas dan masalah metabolisme.

Meski begitu, granola bisa tetap menjadi makanan yang sehat tergantung komposisinya. Kalau kamu tidak menambahkan gula atau perasa sintetis, maka granola justru dapat menjadi makanan yang sehat untuk diet kamu. 

5. Daging berbahan dasar nabati

Ilustrasi patty burger (Pexels.com/Jonathan Borba)

Bagi yang vegan, tentunya mereka tidak dapat memakan daging hewani karena gaya hidup atau keyakinan. Tapi, mereka tetap bisa memakan daging yang berbahan dasar nabati. Meski menjadi alternatif, daging berbahan dasar nabati ternyata bukanlah makanan yang sehat.

Dikutip dari situs Harvard T.H Chan Shool, para ahli Harvard mengungkapkan kalau daging berbahan nabati mengandung bahan-bahan yang tidak sehat, seperti natirum dengan jumlah yang tinggi dan yang tidak sehat.

Daging berbahan dasar nabai tersebut umumnya dijumpai di makanan cepat saji seperti burger. Tak heran kalau daging burger memiliki rasa yang sangat gurih. Hal ini jelas membuat posisi daging asli sebagai makanan yang lebih baik dan sehat.

Setelah kamu membaca artikel ini, kamu harus lebih berhati-hati lagi dalam memilih makanan untuk diet sehat kamu. Teliti dalam membaca setiap komposisi pada makanan kemasan. Ingat, raw food atau makanan mentah yang minim olahan tetap menjadi makanan tersehat.

Baca Juga: 5 Makanan yang Gampang Basi dan Tips Menghindarinya