TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN
Home Health Fitness

5 Makanan yang Dianggap Sehat Padahal Beracun Bagi Tubuh

Masih menganggap makanan ini sehat?

Sereal (pexels.com/Binyamin Mellish)
Verified Writer
Athallah Hanan Adhasubhi

Gaya hidup sehat dapat dicapai dengan berbagai cara, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang tinggi akan nutrisi bagi tubuh. Hal ini membuat seseorang harus pilih-pilih makanan yang mereka konsumsi untuk mejaga kesehatannya. Tak heran bila ada orang yang tidak mau mengonsumsi makanan kemasan.

Di era sekarang, sudah banyak produsen yang membuat produk makanan dengan label sehat untuk menggaet konsumennya. Bahkan kita dapat dengan mudah menemukan makanan sehat dalam bentuk kemasan instan. Hal ini menjadi opsi bagi orang yang ingin makan makanan sehat tanpa harus ribet.

Tapi, terdapat makanan yang dianggap sehat yang justru dapat menjadi racun bagi tubuh. Hal ini dikarenakan komposisinya yang justru tidak baik untuk tubuh. Apa saja makanan tersebut? Yuk, kita simak di bawah ini!

Baca Juga: 7 Istilah Lain Tanggal Kedaluwarsa pada Kemasan Makanan

1. Sereal

Masih banyak orang yang percaya kalau sereal adalah menu sarapan yang sehat dan tinggi nutrisi. Hal ini juga didukung dari berbagai iklan yang gencar dalam mempromosikan sereal sebagai menu sarapan sehat keluarga. Padahal, sereal adalah makanan yang justru tidak menyehatkan bagi keluarga kita, lho.

Salah satu alasan kenapa sereal bukanlah makanan yang sehat karena tingginya kandungan gula yang terkandung. Dikutip dari healthline, sereal sarapan mengandung biji-bijian dan gula olahan dengan indeks glikemik yang tinggi. Sehingga, mengonsumsi sereal yang tinggi kadar gula dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Kalau kamu ingin memakan sereal, cari sereal yang tidak mengandung gula atau campuran sinstetis lainnya. Jangan malas untuk membaca komposisi yang terkandung pada lebel kemasan sereal.

2. Yogurt berperisa

Yogurt merupakan makan yang sehat karena mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan. Selain itu, yogurt juga memiliki berbagai manfaat lainnya sehingga cocok dijadikan makanan diet. Tapi, tidak semua jenis yogurt itu baik lho, justru yogurt yang berperisa malah dapat merusak kesehatan kamu.

Dikutip dari Medical News Today, yogurt yang ditambahkan gula atau bahan tambahan yang lain justru dapat membuat yogurt menjadi tidak menyehatkan.  Terlebih yogurt tersebut sudah melalui berbagai proses yang dapat merusak nutrisi dari yogurt itu sendiri.

Sebaiknya, carilah yogurt yang tanpa gula atau plain. Alangkah baiknya lagi kalau kamu mengonsumsi yogurt dari susu mentah atau raw milk. Kamu juga bisa membuat yogurt sendiri di rumah jika ingin lebih sehat.

3. Jus buah

Hayo, siapa yang suka minum jus buah? Minuman dari buah-buahan ini memang sangat digemari di berbagai dunia. Sekarang ini jus dalam kemasan banyak tersedia di berbagai toko dan seringkali dibeli untuk minuman sehari-hari.

Ternyata, tidak semua jus buah menyehatkan. Jus buah yang ditambahkan gula justru tidak baik untuk kesehatan, terlebih minuman jus dalam kemasan yang tinggi akan gula. Dikutip dari Eating Well, jus buah dianggap tidak sehat karena gula yang lebih tinggi dan mengandung sedikit serat.

Mengonsumsi buah secara langsung justru lebih menyehatkan daripada membuatnya menjadi jus dan ditambahkan gula. Tapi, jika kamu tetap ingin mengonsumsi jus buah, jangan menambahkan pemanis apa pun, ya!

4. Granola

Granola merupakan salah satu sereal yang biasa dikonsumsi sehari-hari. Berbagai campuran bijian-bijian hingga buah kering menciptakan rasa yang gurih dan manis pada makanan ini. Sebagain orang pun menambahkan berbagai perisa seperti coklat hingga madu agar mendapatkan rasa yang lebih manis.

Dikutip dari healthline, mengonsumsi granola lebih sering dapat menyebabkan penambahan berat badan. Kandungan gula yang tinggi pada granola juga dapat menyebabkan risiko obesitas dan masalah metabolisme.

Meski begitu, granola bisa tetap menjadi makanan yang sehat tergantung komposisinya. Kalau kamu tidak menambahkan gula atau perasa sintetis, maka granola justru dapat menjadi makanan yang sehat untuk diet kamu. 

Verified Writer

Athallah Hanan Adhasubhi

Just a man

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
makanan
kesehatan
makanan sehat
edukasi
Educate me
Berita Terkini Lainnya

5 Aktivitas Sederhana yang Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Otak

10 Teknik Grounding Fisik untuk Redakan Serangan Panik dan Cemas 

4 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Sebabkan Perut Kembung, Hindari! 

15 Tanda dan Gejala Kamu Alami Generational Trauma, Jangan Abaikan! 

5 Alasan Mengapa Susah Tidur Merupakan Pertanda Tubuhmu Bermasalah

5 Kebiasaan Sehari-Hari yang Bisa Bikin Bau Badan Makin Parah

Deodoran atau Antiperspiran, Mana yang Lebih Efektif?

8 Rutinitas Harian yang Efektif Mengatasi Bau Ketiak, Simpel!

Mengenali Panic Attack yang Kerap Dikira Serangan Jantung

5 Manfaat Kesehatan Minum Kopi Tanpa Gula