4 Tips Digital Detox, Mengurangi Ketergantungan Media Sosial
Buat kamu yang sering terjebak buka medsos berjam-jam
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Digital detox adalah suatu proses menahan diri untuk tidak menggunakan perangkat teknologi digital. Baik itu gadget, aplikasi, atau sejenisnya yang bisa menyebabkan suatu ketergantungan.
Apakah kamu pernah merasa terjebak dalam distraksi online, seperti bermain media sosial atau video game selama berjam-jam tanpa sadar? Nah, kamu mesti tahu bahwa ini merupakan salah satu tanda bahwa kamu membutuhkan digital detox. Mengingat bahaya penggunaannya yang berlebihan juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental dan keseimbangan hidup seseorang.
Apakah kamu tertarik untuk mencobanya? yuk simak tips di bawah!
Baca Juga: Menkominfo: 92 Persen Kebisingan di Medsos saat Pemilu Diisi Buzzer
1. Evaluasi semua alat yang kamu gunakan
Langkah pertama, mulailah dengan membuat daftar semua alat teknologi yang kamu gunakan dalam kehidupan sehari-hari, mulai dari gadget hingga aplikasi. Selanjutnya, pertimbangkan apakah alat tersebut merupakan kebutuhan yang wajib atau hanya opsional.
Untuk mengetahuinya coba pikirkan dengan baik-baik, apakah jika alat tersebut dihentikan akan menggangu kehidupan atau profesionalisme kamu atau tidak?
Tinjau dengan cermat bagaimana penggunaan perangkat tersebut mempengaruhi kehidupanmu. Apakah penggunaan alat tersebut menyebabkan stres atau menyebabkan suatu ketidaknyamanan dalam hidupmu. Lalu, buatlah keputusan tentang perangkat mana yang sebaiknya diminimalisir atau dihilangkan sementara dari kehidupan sehari-hari mu. Hal ini diperlukan agar kamu dapat mencapai tujuan dari detox yang kamu inginkan.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.