5 Kegiatan Relaksasi untuk Menenangkan Pikiran di Akhir Hari
Tinggalkan stres dan nikmati momen ketenangan sebelum tidur
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Hari yang panjang dan penuh tekanan kadang-kadang membuat kita merasa lelah dan tegang. Setelah seharian berurusan dengan berbagai tugas dan tanggung jawab, tak ada yang lebih menyenangkan daripada mengistirahatkan pikiran dan tubuh di akhir hari.
Untungnya, ada beberapa kegiatan sederhana yang dapat membantumu menenangkan pikiran dan mempersiapkan diri untuk tidur yang nyenyak. Jadi, jika kamu mencari cara untuk meredakan stres dan menikmati momen ketenangan di akhir hari, inilah lima pilihan terbaik untukmu.
Baca Juga: 6 Kondisi Kulitmu Butuh Istirahat dari Skincare, Yuk Cek!
1. Meditasi singkat efektif meredakan stres
Meditasi adalah cara yang efektif untuk meredakan stres dan merilekskan pikiran. Cukup luangkan waktu beberapa menit untuk duduk diam, fokus pada pernapasan, dan membawa perhatianmu ke dalam diri. Ini dapat membantu meredakan perasaan cemas dan meningkatkan kualitas tidurmu.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Mengalami Kelelahan Mental, Perlu Istirahat
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.