Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Deadline pekerjaan kerap kali menjadi sumber stres tersendiri bagi banyak orang. Rasanya waktu berjalan begitu cepat saat deadline semakin dekat. Banyak pekerjaan yang menumpuk dan harus diselesaikan dalam waktu singkat. Tekanan pun semakin meningkat untuk menyelesaikan tugas tepat waktu.
Jika tidak pandai mengelola, deadline pekerjaan dapat memicu stres berlebih. Lantas, bagaimana cara menghindari stres karena deadline pekerjaan? Berikut ini adalah lima cara ampuh mencegah stres deadline pekerjaan yang wajib kamu coba. Disimak ya!
1. Mengenali batas kemampuan diri
Ilustrasi mengenali batasan diri (pexels.com/Andrea Piacquadio) Mengenali batas kemampuan diri adalah kunci penting untuk mencegah stres karena deadline pekerjaan. Seringkali kita menerima tugas yang melebihi kemampuan kita, baik dari segi beban kerja maupun skill yang dibutuhkan. Akibatnya, kita merasa tertekan untuk menyelesaikannya dalam batas waktu yang ditentukan.
Oleh sebab itu, kenali dengan jelas skill, pengalaman, dan kapasitas kerja yang kamu miliki. Jika merasa pekerjaan terlalu sulit atau banyak, segera diskusikan dengan atasan. Mintalah deadline yang lebih panjang atau bantuan dari rekan kerja. Dengan realistis terhadap kemampuan diri, kita bisa menghindari penerimaan kerja yang berlebihan dan akibat stres karena deadline yang mendesak.
2. Jangan menunda-nunda pekerjaan
Ilustrasi bekerja dengan laptop (pexels.com/George Milton) Menunda-nunda pekerjaan merupakan kebiasaan buruk yang kerap memicu stres karena deadline pekerjaan. Seringkali kita merasa masih ada banyak waktu sehingga menunda untuk memulai mengerjakannya. Tanpa terasa deadline semakin dekat, pekerjaan menumpuk, dan kita pun stres karena harus menyelesaikannya terburu-buru.
Untuk menghindari hal tersebut, disiplinlah untuk segera memulai mengerjakan tugas yang diberikan. Jangan tunda-tunda hanya karena merasa masih lama deadline-nya. Pahami bahwa menyelesaikan tugas secara bertahap lebih efektif daripada mengerjakan dalam waktu singkat menjelang deadline. Mulailah mengerjakan tugas sedini mungkin untuk mencegah menumpuknya pekerjaan dan stres karena deadline yang mendesak.
3. Menjaga pola hidup sehat
Ilustrasi menjaga pola makan sehat (unsplash.com/Ello) Pola hidup sehat sangat penting untuk mencegah maupun mengatasi stres karena deadline pekerjaan. Ketika stres, mudah bagi kita untuk tidur larut, makan sembarangan, merokok atau minum alkohol berlebihan. Namun hal tersebut justru akan memperburuk stres.
Oleh karena itu, tetaplah disiplin tidur 8 jam sehari, makan makanan bergizi dan seimbang, serta olahraga teratur. Hal ini akan membuat kondisi fisik dan mental lebih baik, sehingga lebih mampu menghadapi tekanan deadline. Jangan lupa juga luangkan waktu untuk bersantai agar pikiran fresh kembali. Menerapkan hidup sehat adalah cara ampuh untuk mencegah dan mengatasi stres karena deadline pekerjaan.
4. Menghindari multitasking
Ilustrasi multitasking (pexels.com/Karolina Grabowska) Multitasking atau mengerjakan beberapa pekerjaan sekaligus kerap dilakukan dengan harapan pekerjaan cepat selesai. Namun tanpa disadari, multitasking justru bisa meningkatkan stres dan menurunkan produktivitas.
Ketika multitasking, fokus kita terpecah sehingga kualitas kerja menurun dan rentan terjadi kesalahan. Peluang stres pun lebih tinggi karena kita seolah dikejar berbagai deadline sekaligus. Oleh karena itu, hindari multitasking, terutama jika sedang mengalami tekanan deadline.
Selesaikan satu pekerjaan hingga tuntas baru beralih ke pekerjaan berikutnya. Cara ini lebih efektif dan efisien. Fokus pada satu pekerjaan juga membantu mengurangi stres karena kita tak perlu memikirkan banyak hal sekaligus. Meningkatkan fokus melalui menghindari multitasking sangat penting untuk mencegah stres karena deadline.
Baca Juga: 5 Ciri Rekan Kerja Parasit, Ada Aja Akalnya untuk Memanfaatkanmu
