Awas, 7 Makanan dan Minuman Ini Memicu Asam Lambung Naik
Onion rings (Pixabay/tookapic)
Refluks terjadi saat asam lambung berlebih naik dari lambung ke tenggorokan. Kondisi itu terasa mengganggu, sebab menyebabkan rasa mual, perut kembung, hingga sulit bernapas.
Peningkatan asam lambung sering dialami banyak orang. Salah satu penyebabnya adalah makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari.
Berikut ini beberapa makanan dan minuman yang bisa memicu refluks asam lambung!
1. Tomat
goodhousekeeping.comKandungan sitrat dan asam malat pada buah tomat bisa memicu peningkatan kadar asam lambung. Kamu yang punya masalah tersebut sebaiknya menghindari makan tomat sebelum makanan utama.
2. Bawang bombay
mylatinatable.comMakan bawang bombay bisa menguras pH lambung dalam waktu singkat. Semakin rendah pH lambung, asam lambung semakin meninggi. Orang dengan masalah lambung bisa merasakan perut mual dan sering bersendawa.
3. Soda
consumerfreedom.comGelembung soda atau minuman berkarbonasi dapat menyebar ke seluruh perut dan meningkatkan asam lambung. Kondisi ini dapat memicu rasa mual, mulas, hingga panas di sekitar perut.
4. Cokelat
hellosehat.comKandungan kafein dan theobromine pada cokelat bisa jadi penyebab refluks asam lambung. Lemak yang tinggi pada cokelat juga memicu hal yang sama. Sebaiknya kurangi konsumsi cokelat jika kamu punya masalah lambung.
Baca Juga: 10 Makanan Pendamping Papeda yang Serba Enak, Ada Kesukaanmu?
5. Alkohol
insiderguides.com.auMinuman beralkohol punya sifat yang dapat merelaksasi katup di bawah esofagus. Hal ini ternyata juga dapat memicu naiknya asam lambung. Apalagi kalau minuman beralkohol yang kamu konsumsi mengandung asam yang tinggi.
6. Susu tinggi lemak
medicaldaily.comMakanan dan minuman yang tinggi lemak memang dapat menyebabkan refluks asam lambung, termasuk susu, mentega, dan keju. Alternatifnya, kamu bisa mengonsumsi susu dengan kadar lemak yang rendah atau low fat.
7. Kopi
medicalnewstoday.comKandungan kafein yang ada dalam kopi merupakan salah satu penyebab meningkatnya refluks asam lambung. Buat kamu yang punya masalah lambung, kurangi asupan kopimu ya.
Kamu bisa mengganti kopi dengan teh herbal, seperti chamomile, yang tidak mengandung kafein.
Itulah beberapa makanan dan minuman yang bisa menyebabkan refluks asam lambung. Dari tujuh makanan di atas, yang mana favoritmu?
Baca Juga: 8 Makanan & Minuman yang Aman untuk Penderita Maag, Enak Pula
