Comscore Tracker

7 Kiat supaya Kamu Tidak Gampang Tersinggung dan Sakit Hati

Cobalah melihat dari sudut pandang orang lain

Dalam pergaulan, kamu mungkin punya teman yang susah banget diajak bercanda. Sedikit-sedikit pasti tersinggung dan diambil hati.

Orang seperti itu biasanya menyebalkan dan tak seru. Sudah pasti mereka dijauhi dan susah punya banyak teman.

Kalau kamu termasuk orang yang gampang tersinggung, itu akan sangat merepotkan. Sebab kamu pasti bertemu dengan banyak orang yang karakternya berbeda-beda. 

Supaya kamu bisa hidup tenang dan tidak mudah sakit hati dengan anggapan atau omongan orang lain, coba terapkan tujuh tips di bawah ini!

1. Kamu bisa tersinggung jika ada yang 'tidak beres' dengan dirimu sendiri. Karena itu, telusurilah!

7 Kiat supaya Kamu Tidak Gampang Tersinggung dan Sakit Hatipexels.com/min an

Jika kamu sering merasa tersinggung secara berlebihan, mungkin itu tanda bahwa ada yang salah pada dirimu sendiri. Mungkin kamu punya kepercayaan diri rendah atau ada kebutuhan dasarmu yang tidak terpenuhi.

Misalnya, kamu tak percaya diri dengan bentuk tubuhmu. Kamu pun bakal tersinggung atau sensitif jika orang di sekitarmu membahas soal berat badan. Biasanya kamu tersinggung, bahkan ketika orang belum berpikir tentangmu.

2. Jika kamu tersinggung akan hal yang berkaitan dengan masa lalu yang buruk, temukan dan selesaikan

7 Kiat supaya Kamu Tidak Gampang Tersinggung dan Sakit Hatipexels/octavio-j-garcia-n

Mungkin kamu punya sesuatu yang berkaitan dengan pengalaman di masa lalu. Ada persoalan yang belum selesai dan menimbulkan bekas menyakitkan, sehingga kamu belum bisa menerimanya.

Jika seperti itu, kamu pasti akan tersinggung jika ada orang yang membahas atau mengingatkanmu pada masa lalu. Maka, cobalah menemukan pengalaman tidak menyenangkan itu lalu selesaikan!

Bisa jadi, rasa tersinggung adalah wujud rasa tidak nyaman perasaanmu terhadap peristiwa di masa lampau. Bukan karena tindakan orang yang tidak sengaja membicarakan hal yang berkaitan dengan pengalaman burukmu.

3. Sadarlah bahwa tidak semua orang tahu bagaimana memperlakukan orang lain dengan tepat!

7 Kiat supaya Kamu Tidak Gampang Tersinggung dan Sakit HatiFreepik/drobotdean

Kamu mungkin telah belajar bersikap, berbicara sopan, dan memahami soal topik sensitif tentang sebuah obrolan. Tapi kamu tetap gampang merasa tersinggung. Bisa jadi itu karena ada hal terdalam yang hanya bisa kamu rasakan sendiri.

Sadarilah bahwa tidak semua orang tahu cara bagaimana memperlakukan orang dengan tepat. Yang dimaksud di sini adalah sesuai dengan keinginanmu. Misalnya, saat kamu berupaya jadi pusat perhatian, pahamilah bahwa tidak semua orang rela mengalah buat kamu.

4. Buatlah batasanmu sendiri secara jelas!

7 Kiat supaya Kamu Tidak Gampang Tersinggung dan Sakit Hatiunsplash/Cristian Newman

Setiap orang harus memiliki batasan untuk memberikan ketentuan berupa batas ruang antara kamu dan orang lain. Artinya, ada hal tertentu atau garis batasan yang tidak boleh dilanggar oleh orang lain. Ini bisa kamu terapkan untuk membuat sebuah batasan tentang masalah apa yang kamu anggap penting dan tidak penting.

Batasan ini membantumu dalam merespons pernyataan atau lelucon dari orang lain, yang mungkin menjadikanmu sebagai sasarannya. Kamu juga menjadi mudah menentukan sikap untuk melupakan, ikut menertawakan, atau bahkan melawan.

Contohnya, pentingkah mendebat seseorang hanya karena mereka tidak menyukai kucing, sementara kamu sangat menyukai kucing?

Baca Juga: 5 Zodiak yang Gampang Marah dan Tersinggung, Sumbu Pendek!

5. Cobalah melihat dari sudut pandang orang lain!

7 Kiat supaya Kamu Tidak Gampang Tersinggung dan Sakit Hatiinstagram.com/mybrilliantfriend

Cara lainnya adalah memosisikan dirimu sebagai orang lain. Ini akan membantumu untuk menyadari bahwa terkadang hal yang membuatmu tersinggung, sebenarnya sama sekali tidak bertujuan untuk menyinggungmu.

Mereka hanya berpendapat akan sesuatu, sesuai dengan bagaimana orang tersebut melihatnya. Kamu mungkin akan menyadari bahwa pernah di posisi pelaku yang mungkin berpotensi menyinggung lawan bicaramu. 

6. Tenangkan diri dari reaksi spontan dan berikan sedikit waktu untuk berpikir dan mencerna!

7 Kiat supaya Kamu Tidak Gampang Tersinggung dan Sakit HatiPexels/Andrea Piacquadio

Selama ini, rasa tersinggungmu adalah respons spontan atas pernyataan orang lain yang tidak sesuai dengan dirimu. Kali ini, cobalah beri sedikit waktu untuk berpikir sebelum merespons!

Contohnya, ketika kamu tersinggung karena orang lain merasa makanan kesukaanmu itu terasa tidak enak. Maka, kamu bisa memikirkan faktor yang membuatnya merasa tidak menyukai makanan itu.

Tanyakan juga pada dirimu, apakah kamu perlu tersinggung atas pernyataannya dengan mengacu pada batasan yang telah kamu buat!

7. Berhentilah untuk melampirkan makna pribadi yang negatif pada ucapan atau tindakan seseorang!

7 Kiat supaya Kamu Tidak Gampang Tersinggung dan Sakit HatiFreepik.com/Patty Photo

Terkadang, bukan ucapan atau tindakan orang lain yang membuatmu tersinggung. Namun, justru karena interpretasi atau pemaknaan negatif yang kamu ciptakan sendiri.

Ketika orang lain tidak menyukai makanan yang menjadi favoritmu, itu bukan berarti seleramu buruk. Hindarilah kebiasaan ini dan cobalah berpikir lebih positif!

Itulah beberapa tips supaya kamu tidak menjadi orang yang mudah tersinggung. Namun, jika kamu telah membuat orang tersinggung, maka mintalah maaf kepadanya!

Sekeras apa pun usahamu untuk tidak membuat orang lain merasa tersinggung, kamu tidak akan pernah tahu apa yang sebenar-benarnya dirasakan olehnya. 

Baca Juga: 5 Etika Penting Saat Bertemu Pasangan Baru, Jangan Buat Tersinggung

Topic:

  • Aan Pranata

Berita Terkini Lainnya