Comscore Tracker

Bersyukurlah Setiap Bangun Tidur, dan Rasakan 9 Keajaiban Ini

Manfaatnya tidak kamu duga

Sudah bersyukur hari ini? Nggak mesti menunggu ada kabar baik atau hal istimewa kok. Sebab banyak hal-hal sederhana yang bisa kamu syukuri di hidup ini.

Di pagi hari, kamu bisa bersyukur karena bangun tidur dalam keadaan sehat. Atau bersyukur masih diberi kesempatan menyaksikan pemandangan alam yang luar biasa.

Dengan bersyukur, kamu bakal merasa hidup kamu lebih mudah, beban pun terasa lebih ringan. Selain itu, ada beberapa manfaaat tak terduga saat kamu mengucapkan syukur setiap pagi.

Dikutip dari happierhuman.com dan positivepsychology.com, yuk simak penjelasan tentang berbagai keajaiban bersyukur.

Baca Juga: Terkenal Maju, Ini Prinsip Hidup Orang Jepang yang Wajib Kita Tiru

1. Bersyukur membuat kamu lebih bahagia

Bersyukurlah Setiap Bangun Tidur, dan Rasakan 9 Keajaiban Iniunsplash/ Brooke Cagle

Menurut Emmons dan McCullough (2003), membuat catatan hal-hal yang kamu syukuri bisa meningkatkan kebahagiaan sampai 10 persen. Kamu bisa melakukannya secara sederhana selama lima menit setiap hari.

Mengapa kita bisa lebih bahagia? Sebab memberi perhatian pada hal yang baik dibandingkan hal buruk, mendorong kita lebih positif dalam memandang hidup. Kamu sudah menerapkannya? 

2. Mendorongmu meningkatkan kepercayaan diri

Bersyukurlah Setiap Bangun Tidur, dan Rasakan 9 Keajaiban Iniunsplash/ Alejandro Escamilla

Peneliti Chih-Che Lin pada tahun (2017) menemukan bahwa bersyukur akan berimbas pada kesejahteraan psikologis, meningkatnya kepercayaan diri, dan mengurangi depresi.

Kamu akan mendapat manfaat secara psikologis sehingga hari-hari yang kamu jalani akan terasa lebih tenang. Segala tantangan yang kamu hadapi dapat kamu terima dengan penuh antusias. 

3. Bersyukur bakal membuat orang lebih menyukaimu

Bersyukurlah Setiap Bangun Tidur, dan Rasakan 9 Keajaiban Iniunsplash/ Franciele Cunha

Bersyukur akan mempengaruhi kita dalam interaksi sosial. Dalam sebuah penelitian terhadap total 243 partisipan, 10 persen orang yang bersyukur rata-rata memiliki 17, 5 persen interaksi sosial yang lebih tinggi.

Dalam arti kata, bersyukur akan membuat orang lain lebih bersikap nicer, lebih percaya, dan bisa mengapresiasi orang lain. Itu akan membantu dalam hal berteman, bahkan menguatkan hubungan romantis bersama pasangan.

4. Bersyukur membuatmu makin optimistis

Bersyukurlah Setiap Bangun Tidur, dan Rasakan 9 Keajaiban Iniunsplash/ Annie Spratt

Ingat kembali apa yang sudah kamu lakukan. Dengan begitu, kamu bisa lebih optimistis menjalani hari.

Jika kamu optimistis, hidupmu bakal lebih bahagia. Perilaku yang kamu hasilkan akan lebih fokus pada hal baik dalam hidup, daripada hal-hal negatif seperti kesepian, kekecewaan, dan kecemasan. 

Baca Juga: Selain Belajar, 5 Aktivitas Ini Juga Bisa Membuatmu Tambah Cerdas

5. Bersyukur membuatmu lebih mudah memberi

Bersyukurlah Setiap Bangun Tidur, dan Rasakan 9 Keajaiban Iniunsplash/ Elevate

Keuntungan lain yang terjadi ketika kamu bersyukur adalah kamu bakal mengurangi buat berpusat pada diri sendiri. Kamu bakal lebih mudah berbagi pada orang lain, bahkan pada orang yang tidak kamu kenal.

Rasa penuh syukur juga akan mengurangi sisi materialistis yang kamu punya, sehingga kamu lebih puas terhadap hidupmu tanpa ekspektasi terlalu tinggi.

6. Membantumu menemukan arti hidup

Bersyukurlah Setiap Bangun Tidur, dan Rasakan 9 Keajaiban Iniunsplash/ Tim Woodson

Mereka yang menemukan arti dan tujuan dalam pekerjaannya akan lebih efektif dalam bekerja. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah mengucapkan syukur ketika mengawali dan menutup pekerjaan.

Bersyukur juga salah satu faktor yang dapat membantu seseorang menemukan alasan terhadap apa yang dia lakukan. Ketika ini terjadi, maka  emosi positif akan mengalir. Kamu akan menemukan harapan baik pada setiap hal yang kamu lakukan. 

7. Membuat tidur lebih pulas

Bersyukurlah Setiap Bangun Tidur, dan Rasakan 9 Keajaiban Iniunsplash/ Kinga Cichewicz

Dilansir psychology.com, selain menormalkan tekanan darah, bersyukur membuat seseorang tidur lebih nyenyak. Apabila kamu punya masalah tidur atau fatigue, cobalah menulis atau mengingat kembali apa yang sudah kamu lakukan hari ini.

Itu akan membuat badan dan pikiran kamu lebih rileks sehingga kamu bisa lebih tenang saat tidur. Ketenangan juga bakal kamu rasakan setelah bangun tidur. 

8. Beryukur akan mempanjang usia kamu

Bersyukurlah Setiap Bangun Tidur, dan Rasakan 9 Keajaiban Iniunsplash/ Matias Difabio

Pada salah satu penelitian menunjukkan bahwa orang yang optimis akan hidup beberapa tahun lebih lama daripada orang yang pesimis. Beberapa tahun barangkali bukan waktu yang banyak, namun itu sangat berarti bagi beberapa orang.

9. Orang yang bersyukur bakal lebih berempati terhadap orang lain

Bersyukurlah Setiap Bangun Tidur, dan Rasakan 9 Keajaiban Iniunsplash/ Chandra Putra

Orang mengawali hari dengan penuh syukur akan lebih memiliki sosial yang baik menurut penelitian oleh University of Kentucky tahun (2012). Apabila kamu mau meningkatkan rasa syukur, kamu bekemungkinan kecil untuk bersikap kontradiktif terhadap orang lain, bahkan ketika kamu mendapat feedback yang negatif. Mereka yang bersyukur akan lebih sensitif dan berempati, mereka juga lebih pemaaf dan tak memiliki dendam. 

Itu tadi beberapa hal yang bisa dilakukan ketika seseorang mau bersyukur dalam keseharian. Mulai sekarang, sepertinya tidak ada alasan kamu tidak bersyukur setiap hari.

Baca Juga: 5 Pengingat Ini Ampuh Munculkan Rasa Bersyukur yang Sering Terlupakan

Topic:

  • Aan Pranata

Berita Terkini Lainnya