ilustrasi bermusik (unsplash.com/Gabriel Gurrola)
Saat merasa kesal, mencari hobi positif dapat menjadi cara yang efektif untuk menyalurkan energi ke dalam kreativitas. Cobalah untuk menyalurkan kekesalanmu ke dalam aktivitas yang kamu nikmati, seperti melukis, memasak, atau bermain musik.
Ini tidak hanya membantu mengalihkan pikiran dari kekesalan, tetapi juga memberikan rasa pencapaian dan kepuasan. Menurut British Journal of Occupational Therapy, terlibat dalam hobi positif dapat meningkatkan kesejahteraan mental dan mengurangi tingkat stres.
Meluapkan kekesalan adalah bagian alami dari pengalaman manusia. Namun cara kita menanggapi dan mengekspresikannya dapat membuat perbedaan besar dalam kesejahteraan mental kita dan orang lain di sekitar kita. Dengan menerapkan beberapa cara sederhana yang telah kami bagikan di atas, mari kita bersama-sama belajar untuk mengelola emosi negatif dengan lebih baik dan menciptakan lingkungan yang lebih sehat dan bahagia bagi kita semua.