5 Cara Efektif Mengendalikan Emosi, Catat!
Beri ruang memaafkan dan melupakan
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap orang pasti pernah merasakan emosi atau marah. Entah emosi karena menunggu seseorang yang tak kunjung datang atau hal lainnya. Memang hal yang wajar tetapi jika kamu tidak bisa mengendalikan emosimu. Maka dapat membuat kesehatan mental dan fisikmu menjadi terganggu.
Penting sekali untuk kamu mengetahui bagaimana cara mengendalikan emosimu agar tidak meledak-ledak dan menjadi bumerang bagi dirimu sendiri nantinya. Sebab kalau emosimu sudah meledak, bisa-bisa akan melukai banyak orang di sekitarmu dan hubunganmu yang semula erat menjadi hancur berantakan begitu saja. Di bawah ini lima tips sederhana untuk kamu bisa mengendalikan emosi.
Baca Juga: 5 Manfaat Kesabaran Menghadapi Orang yang Penuh Emosi, Gak Terpancing!
1. Tenangkan pikiran dan jangan terlalu banyak bicara
Jika kamu merasa jengkel dan marah dengan ucapan atau tingkah orang lain kepadamu, sebaiknya tahan untuk tidak berbicara dahulu. Sebab biasanya jika kamu sudah dikuasai emosi, maka kalimat yang keluar adalah kalimat-kalimat buruk atau umpatan-umpatan. Ini tentu akan memperburuk hubunganmu dengan orang yang kamu kenal, ditambah akan memperburuk suasana juga.
Sebaiknya jika kamu emosi, cobalah untuk diam dan menarik napas sedalam-dalamnya. Cara ini biasanya ampuh untuk menurunkan emosimu sesaat. Kemudian carilah tempat untuk menyendiri, tenangkan pikiranmu di sana. Suasana tenang dan jauh dari keramaian akan membawa emosimu pergi perlahan-lahan.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.