4 Cara Jitu Membangun Kebiasaan Baru ala Buku Atomic Habits
Menuntunmu membangun kebiasaan baik dalam hidupmu
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah kamu sering merasa kesulitan dalam membangun kebiasaan baru yang baik? Jika iya, maka ini adalah salah satu jawaban yang tepat untuk mengatasi masalah itu.
James Clear, Penulis buku Atomic Habits menulis gagasannya tentang strategi yang dibutuhkan untuk bisa membangun kebiasaan baru yang baik. Prinsipnya adalah satu persen progres setiap hari.
Atomic Habits adalah buku terlaris #1 New York Times yang telah terjual lebih dari 1 juta kopi. Buku ini akan sangat membantu proses kamu membangun kebiasaan baru yang baik.
Berikut empat cara jitu yang bisa kamu terapkan untuk membangun kebiasaan baru dalam hidupmu ala buku Atomic Habits.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Toxic yang Bisa Merusak Diri, Hindari!
1. Buatlah kebiasaan itu menjadi kegiatan yang jelas dan terukur
Untuk membuat suatu kebiasaan baik yang bisa terus dilakukan dan dirasakan dampaknya dalam hidup, kamu harus membuat suatu pola kebiasaan yang spesifik. Hindari pola kebiasaan yang terlalu umum, karena itu akan membuatnya menjadi bias dan tidak terukur.
Contohnya saat kamu ingin memulai hidup sehat, maka kamu harus membuat rancana yang jelas dan memikirkan langkah apa yang harus ditempuh untuk bisa mencapai hidup yang sehat. Misalnya dengan memakan sayuran saat makan malam dan mengurangi konsumsi makanan yang mengandung banyak gula.
Salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk membuat pola yang jelas dalam membangun kebiasaan baik adalah dengan melakukan habit tracking. Catat semua kebiasaan baik yang kamu lakukan setiap hari, kamu bisa menggunakan kertas memo atau sekarang kamu juga bisa menggunakan aplikasi yang tersedia di smartphone seperti strides, habitica, snap habit, dll.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.