5 Tanda Kamu sedang Burnout dan Butuh Istirahat
Berikan waktu beristirahat pada diri sendiri jika lelah
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pernahkah kamu merasa tidak berenergi dan ingin rebahan sepanjang waktu? Pernahkah merasa sangat lelah sampai tidak dapat melakukan apa-apa? Atau pernahkah merasa lebih sensitif ketika pekerjaan sedang menumpuk? Kalau jawabanmu ya, maka kamu kemungkinan pernah mengalami masa burnout.
Dalam ilmu psikologi, burnout diartikan sebagai suatu kelelahan fisik dan mental yang disertai dengan menurunnya motivasi dan performa dalam bekerja. Biasanya hal tersebut juga disertai dengan sikap negatif pada orang lain maupun diri sendiri. Istilah ini biasanya digunakan ketika kamu lelah dengan segala tugas dan tanggungjawabmu. Untuk tahu lebih jelasnya, yuk simak tanda-tanda burnout di bawah ini!
Baca Juga: 4 Kebiasaan yang Bikin Kamu Gampang Burnout, Bisa Diatasi!
1. Merasa mati rasa
Hal pertama dan utama yang mencirikan seseorang sedang burnout adalah merasa mati rasa atau tidak ada emosi sama sekali dalam melakukan sesuatu. Ia merasa datar sepanjang waktu meski telah melewati momen menyenangkan. Meski demikian, mereka tetap mampu bergerak menyelesaikan tugas-tugas yang menjadi tanggungjawabnya.
Hal ini biasanya disebut sebagai depersonalisasi, yaitu keadaan ketika kamu merasa terlepas atau terpisah dari diri sendiri dan lingkungan sekitar. Mereka yang mengalami hal ini seakan-akan bergerak seperti robot yang dikontrol oleh sebuah mesin tanpa ada proses kognitif dan emosi didalamnya. Mereka tidak lagi mampu menyadari secara penuh segala hal yang ia alami karena berada pada titik mati rasa.
Baca Juga: 3 Perbedaan Burnout dan Depresi, Kenali Lebih Dalam
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.