5 Dampak Negatif Perilaku Dendam yang Bisa Mengganggu Kesehatan Mental
Dendam bisa jadi bumerang buat kesehatan mentalmu
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sering kali kita mengira dendam bisa jadi jalan pintas untuk mendapatkan kepuasan setelah merasa tersakiti. Rasanya, balas dendam itu bagaikan penawar sakit hati yang efektif. Padahal, di balik rasa dendam tersebut, tersimpan dampak negatif yang bisa mengganggu kesehatan mental kita.
Mungkin kamu merasa dendam adalah cara untuk meraih keadilan atau sekadar membalas perlakuan buruk. Nah, berikut adalah lima dampak buruk dari dendam yang bisa memengaruhi kesehatan mentalmu secara signifikan. Yuk, simak!
1. Kecemasan dan depresi yang meningkat
Penelitian yang diterbitkan di Current Psychology menunjukkan bahwa individu yang sering merasa dendam cenderung mengalami kecemasan dan depresi lebih tinggi. Ketika kamu terjebak dalam rasa dendam, emosi negatif terus berputar dan mengganggu kesejahteraan mentalmu. Rasa dendam yang berlarut-larut dapat memperburuk kondisi emosional dan memperpanjang perasaan tidak nyaman.
Dendam juga sering kali disertai perasaan tidak adil dan ketidakpuasan yang mendalam. Terus-menerus merenungkan perlakuan buruk yang diterima dapat memicu respons stres kronis, yang berdampak pada suasana hati dan kesejahteraan emosional. Ini membuat dendam tidak hanya membebani pikiran, tetapi juga mengganggu kesehatan mental secara keseluruhan.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.