5 Gerakan Tubuh yang Bisa Bantu Kamu Atasi Stres
Gerakan tubuh dapat memengaruhi perasaan seseorang
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Siapa sih yang tidak pernah merasa tertekan? Semua orang pernah merasa tertekan, tetapi cara mengatasinya yang berbeda. Stres memang tidak bisa kita hindari, tetapi kita bisa mengatasinya secara sehat.
Tidak hanya dengan merawat tubuh dan pikiran, nyatanya mengatasi stres yang baik juga dapat dilakukan dengan melakukan gerakan tubuh tertentu. Sebab, gerakan tubuh memengaruhi perasaan seseorang. Dengan kata lain, jika emosimu sedang tidak stabil akibat stres, kamu bisa mengubah gerakan tubuhmu untuk mendapatkan perasaan yang lebih baik. Nah, berikut merupakan gerakan tubuh yang bisa bantu kamu atasi stres.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Stres dan Burnout bagi Generasi Sandwich
1. Mengarahkan pandangan ke depan
Perasaanmu merasa tidak baik? Jika demikian, cobalah untuk mengarahkan pandangan ke depan. Jangan menunduk.
Iman Permana & Jazak Yus Afriansyah dalam buku yang berjudul Growing Under Pressure: Bagaimana Mengubah Tekanan menjadi Kekuatan menyatakan bahwa mengarahkan pandangan tegak ke depan dapat menciptakan kondisi maupun suasana yang baik. Saat kamu melakukannya, kamu bisa sembari tersenyum. Gerakan tubuh ini bisa membantumu mengurangi stres.
Baca Juga: 4 Hal yang Bisa Dilakukan Saat Stres, Mau Coba yang Mana?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.