3 Hal yang Bisa Kamu Lakukan Ketika Gelisah di Malam Hari!
Temukan ketenangan dengan tips-tips sederhana ini!
Intinya Sih...
- Meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh sebelum tidur.
- Menuangkan kekhawatiran dan pikiran negatif ke dalam jurnal dapat mengurangi beban mental sebelum tidur.
- Mendengarkan musik yang menenangkan atau cerita motivasi bisa membantu mengalihkan pikiran dari kegelisahan menjelang tidur.
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Malam hari sering kali menjadi waktu di mana pikiran kita cenderung gelisah. Berbagai kekhawatiran dan masalah yang belum terselesaikan sering muncul saat kegelapan mulai menyelimuti. Mungkin kamu merasa cemas tentang pekerjaan yang belum selesai, hubungan yang rumit, atau bahkan hal-hal kecil seperti apa yang akan kamu masak besok.
Terlepas dari apa yang memicu kegelisahanmu, penting untuk diingat bahwa kamu tidak sendirian. Banyak orang mengalami hal yang sama, dan ada beberapa strategi yang bisa kamu terapkan untuk meredakan perasaan tersebut. Jangan biarkan kegelisahan merusak kualitas tidurmu dan memengaruhi kesehatan mentalmu. Mari kita lihat beberapa langkah sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi kegelisahan di malam hari dan memastikan tidur yang lebih nyenyak.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.