Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Inner peace atau kedamaian batin sering kali dilupakan, dianggap tidak penting, diabaikan dalam kehidupan dunia yang serba cepat ini. Banyak orang tergesa-gesa bekerja hanya demi melihat hasil yang instan. Lupa bahwa, tanpa kedamaian batin hidup akan terasa dangkal dan membosankan.
Rutinitas apa pun akan jadi terasa membosankan. Untungnya, ada langkah-langkah yang bisa kamu lakukan untuk terus menciptakan inner peace dari waktu ke waktu. Berikut penjelasannya.
1. Berhenti, bernapas, dan kerjakan dengan sepenuh hati
ilustrasi wanita bekerja (pexels.com/Andrea Piacquadio) Kesibukan bisa bertambah dari waktu ke waktu, tapi jangan sampai kesibukan yang ada membuatmu lupa untuk menikmati momen sekarang. Kalau kamu hidup hanya fokus ke masa lalu atau masa depan, kamu akan kehilangan rasa syukur dan bahagia di masa sekarang.
Pada akhirnya, kamu akan terus merasa stres atau lelah. Penting untuk meluangkan waktu secara teratur sepanjang hari untuk berhenti dari rutinitasmu, tarik napas panjang, dan kembali evaluasi apa yang kamu lakukan. Ini akan membantumu untuk lebih sadar dengan yang kamu lakukan.
2. Hindari gangguan
ilustrasi wanita (pexels.com/Amina Filkins) Gangguan seperti apa yang bisa mengganggu inner peace? Ada banyak dan bermacam-macam, seperti perbandingan, terlalu mengejar validasi orang, dan masih banyak lagi. Ini yang membuatmu sulit untuk menikmati prosesmu sendiri.
Karena itu, penting bagimu untuk benar-benar menjauhkan diri dari distraksi secara sengaja. Kalau kamu tahu kamu mudah terganggu oleh media sosial, games, atau cerita orang lain, gunakan waktu yang ada untuk dihabiskan bersama diri sendiri.
3. Kenali sumber kekhawatiranmu, dan lepaskan secara sengaja
ilustrasi wanita (pexels.com/Andrea Piacquadio) Rasa khawatir adalah hal yang lumrah dirasakan. Namun, terus menghibur diri sendiri dengan rasa khawatir akan merugikan diri sendiri. Sampai kapan kamu akan terus dipenuhi rasa takut dan gelisah?
Penting bagimu untuk mengenali sumber kekhawatiranmu secara sengaja. Dengan demikian, kamu bisa mencari cara untuk mengubah pespektif dan membuat keputusan yang lebih baik.
4. Terapkan self-compassion
ilustrasi wanita (pexels.com/Maahid Photos) Kunci dari inner peace ialah hubungan yang baik dan sehat dengan diri sendiri. Kamu tidak bisa mengharapkan orang lain untuk menghargaimu, kalau kamu belum bisa menghargai dirimu.
Berbuat baik pada diri sendiri dimulai dari hal sederhana, seperti berhenti menyalahkan dirimu untuk hal-hal yang berada di luar kontrolmu, mengucapkan self-talk positif, meluangkan waktu untuk me time. Ini sangat berpengaruh memberi damai dan sukacita dalam dirimu.
