Kenali 5 Kebiasaan Sepele yang Bisa Membuatmu Bodoh

Kamu Harus Sadar, 5 Kebiasaan Sepele yang Bisa Membuatmu Jadi Bodoh

Segera hentikan sebelum fungsi otakmu menurun

Pexels/Andrea Piacquadio

Setiap orang punya aktivitas rutin harian. Banyak yang bermanfaat, tapi tak sedikit juga yang berisiko terhadap kesehatan.

Ada beberapa kebiasaan sepele yang sering dilakukan orang, namun tanpa disadari bisa berdampak pada menurunnya kinerja dan fungsi otak. Akibatnya, kamu jadi sulit memproses pelajaran di sekolah atau kuliah.

Simak di bawah ini untuk mengetahui apa saja kebiasaan sepele yang berbahaya bagi kesehatan otak.

1. Kurang istirahat

PexelsPixabay

Memaksa dirimu bekerja sepanjang waktu bisa memicu kerusakan otak yang serius. Misalnya begadang untuk mengerjakan tugas hingga larut malam.

Salah satu dampak kerusakan otak adalah sulit berkonsentrasi atau fokus pada berbagai kegiatan. Kalau tak ingin seperti itu, usahakan otak dan tubuhmu mendapat jatah istirahat yang cukup.

2. Tidak sarapan

unsplash/Brooke Lark

Ternyata sarapan sangat berguna untuk kesehatan otak. Jika kamu tak sarapan, tubuh akan kekurangan kadar gula dalam darah, sehingga suplai nutrisi ke otak juga minim.

Dengan begitu, kamu mengalami penurunan daya ingat dan konsentrasi. Padahal otak mesti terus bekerja.

3. Kurang mengasah otak

Pixabay/StockSnap

Sama seperti otot yang akan menguat dengan rutin berolahraga, otak juga harus rutin dilatih jika kamu ingin menjadi lebih cerdas. Untuk itu, kalau kamu tidak melatihnya secara rutin, maka otak pun akan mengalami penurunan fungsi untuk berpikir.

Kamu bisa mengasah otak dengan mengisi TTS atau bermain puzzle.

4. Mengonsumsi gula secara berlebihan

unsplash/Icons8 Team

Terlalu banyak mengonsumsi gula, ternyata bisa menghambat kemampuan tubuh untuk menyerap protein dan nutrisi ke dalam otak. Untuk itu, mulai dari sekarang cobalah untuk mengendalikan asupan gula yang masuk ke dalam tubuh.

5. Merokok

unsplash/AndresSiimon

Sudah bukan rahasia lagi jika kebiasaan yang satu ini, sangat berbahaya bagi kesehatan. Namun selain itu, merokok juga bisa menyebabkan kerusakan dan penyusutan pada otak. Akibatnya, kamu akan kehilangan kemampuan memori pada otak.

Nah, selain harus belajar yang mengasah kemampuan, jika kamu ingin menjadi lebih cerdas cobalah untuk menghindari kebiasaan-kebiasaan yang ada di atas!