Comscore Tracker

Menurut Sains 7 Hal Ini Membuat Kamu Mudah Lupa, Pelupa Wajib Baca!

Segera dibenahi agar ingatan kamu lebih baik

Pernah gak sih kamu tiba-tiba merasa menjadi orang yang muda lupa, utamanya dalam kaitannya dengan memori jangka pendek. Sebenarnya secara umum hal ini wajar terjadi sih. Tetapi bila jadi terlalu sering, kamu pasti jadi frustasi dan kesal sendiri, kan?

Nah, karena itu kamu sebaiknya mengenali apa penyebab kamu mudah lupa, dan apa yang perlu kamu lakukan. Coba deh disimak dari ketujuh faktor ini, mana yang kira-kira menjadi sumber masalah ingatanmu?

1. Pengaruh Alkohol

Menurut Sains 7 Hal Ini Membuat Kamu Mudah Lupa, Pelupa Wajib Baca!healthline.com

Mengonsumsi terlalu banyak alkohol berpotensi mengganggu memori jangka pendek. Meski batasan 'kadar alkohol' untuk seseorang berbeda-beda, namun setidaknya kamu bisa menggunakan panduan yang umum agar tidak minum lebih dari dua kali minum untuk laki-laki dan satu untuk perempuan.

Adapun yang dimaksud satu kali minum adalah sekitar 1 gelas yang terdiri dari 355 ml bir atau 148 ml anggur.

2. Akibat Kurang tidur

Menurut Sains 7 Hal Ini Membuat Kamu Mudah Lupa, Pelupa Wajib Baca!pinterest.com/L I S S A

Paling umum, kurang tidur jadi penyebab kamu mudah lupa. Selain itu, kurang tidur juga berdampak buruk pada perubahan suasana hati yang kerap membuat mood kamu berantakan dan mudah merasa cemas.

3. Depresi

Menurut Sains 7 Hal Ini Membuat Kamu Mudah Lupa, Pelupa Wajib Baca!unsplash.com/_Mxsh_

Gejala umum depresi biasanya antara lain menahan kesedihan yang luar biasa, kehilangan gairah untuk melakukan hal-hal positif, dan tidak menemukan kebahagiaan terhadap aktivitas yang biasa dilakukan. Selain itu, mudah lupa juga rupanya menjadi salah satu tanda depresi lainnya.

Baca Juga: Biar Gak Kambuhan Lagi, Ini 7 Pantangan Asam Urat yang Wajib Dipatuhi

4. Stres dan gangguan kecemasan

Menurut Sains 7 Hal Ini Membuat Kamu Mudah Lupa, Pelupa Wajib Baca!unsplash.com/anniespratt

Problem ingatan juga kerap datang dari hal-hal yang membuatmu susah untuk konsentrasi dan memperoleh informasi serta keterampilan baru. Termasuk juga dengan stres dan gangguan kecemasan yang bakalan mengganggu atensi dan memblokir wawasan baru.

5. Tiroid yang kurang aktif

Menurut Sains 7 Hal Ini Membuat Kamu Mudah Lupa, Pelupa Wajib Baca!unsplash.com/chne

Kelenjar tiroid merupakan salah satu kelenjar endokrin terbesar pada tubuh manusia yang memiliki sangat banyak fungsi. Bila kinerja tiroid kurang aktif, daya ingatmu pun juga akan ikut terganggu. Kamu bisa melakukan cek darah untuk mengetahui dengan pasti apakah kelenjar tiroidmu baik-baik saja atau tidak.

6. Multitasking

Menurut Sains 7 Hal Ini Membuat Kamu Mudah Lupa, Pelupa Wajib Baca!freerangestock.com

Pada dasarnya multitasking hanya akan memecah fokusmu dan membuat penyelesaian pekerjaan jadi tidak efektif. Selain itu, terlalu sering melakukan multitasking hanya akan membuatmu stres yang membuatmu jadi terdistraksi dan tidak dapat menerima informasi dengan utuh.

7. Obat-obatan

Menurut Sains 7 Hal Ini Membuat Kamu Mudah Lupa, Pelupa Wajib Baca!pexels.com/@pixabay

Beberapa jenis obat yang dapat memberikan efek terhadap daya ingat antara lain obat penenang, antidepresan, dan pengatur tekanan darah. Bila kamu sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu dan merasa ada yang berbeda dengan sistem memori, konsultasikanlah pada dokter.

Jika sudah tahu penyebab mengapa dirimu sering lupa, kamu tinggal mencari solusi dan melakukannya. Kalau sudah begitu, tidak ada lagi kebiasaan lupa menaruh kunci, melupakan janji temu, dan berbagai 'lupa' lainnya. 

Baca Juga: Masih Jadi Momok, Angka Kasus Stroke di Indonesia Ternyata Meningkat

Topic:

  • Irwan Idris

Just For You