Kamu Lebih Mungkin Tertular COVID-19 di Rumah, Ini Penjelasannya

2. Bukankah virus lebih mudah menyebar di fasilitas publik?

unsplash.com/Shawn Ang

Logika sederhananya memang seperti itu. Namun, menurut penelitian yang dipublikasikan di jurnal "Annals of Internal Medicine" yang terbit pada 13 Agustus lalu ini, sebagai perbandingan, cuma 1 dari kasus sekunder yang berhubungan dengan transportasi umum, 7 kasus di fasilitas layanan kesehatan, 11 di tempat hiburan atau tempat kerja, dan 3 di tempat lainnya. 

Ya, setelah rumah, tempat hiburan atau tempat kerja adalah tempat dengan risiko penularan COVID-19 tertinggi kedua.

Temuan ini tak jauh beda dengan penelitian sebelumnya pada bulan Mei, yang mana peneliti mengamati 318 wabah di Tiongkok dengan tiga atau lebih kasus yang teridentifikasi. Hasilnya, ditemukan bahwa 80 persen terjadi di lingkungan rumah (254 dari 318) lalu diikuti dengan transportasi umum yang menyumbang 34 persen (108 kasus).

Baca Juga: Cara Memandikan dan Mengubur Jenazah COVID-19 Sesuai Syariat Islam

3. Kenapa risiko penularan lebih besar di rumah?

unsplash.com/Arturo Rey

Dalam penelitian tersebut, disebutkan bahwa risiko untuk kasus sekunder lewat lingkungan rumah tangga lebih tinggi karena banyak orang lebih banyak menghabiskan waktu di rumah, yang mana ini menyebabkan paparan lebih sering dan lebih lama dengan kontak positif tanpa alat perlindungan.

Penjelasan lainnya adalah aturan penggunaan masker cuma diwajibkan saat berada di luar rumah, tapi tidak di luar rumah. Maka dari itu, penelitian menyarankan agar ada tindakan-tindakan untuk mengurangi risiko transmisi di rumah, termasuk saat karantina mandiri di rumah.

4. Melawan risiko penularan COVID-19 di rumah

pixabay.com/Michael Tavrionov

Dilansir Mayo Clinic, kamu bisa mengurangi potensi penyebaran COVID-19 di rumah dengan membersihkan dan disinfeksi secara berkala, khususnya permukaan yang banyak disentuh seperti meja, gagang pintu, sakelar, toilet, keran, atau benda apa pun yang banyak disentuh. Bila ada pasien COVID-19 yang dirawat di rumah, lakukan pembersihan ini setiap hari.

Sebelum mulai bersih-bersih, kamu disarankan untuk memakai sarung tangan sekali pakai, sehingga bisa segera dibuang setelahnya. Kalau tidak ada, bisa juga pakai sarung tangan yang bisa dipakai berulang, tetapi pastikan pemakaiannya hanya untuk bersih-bersih rumah. Setelah melepas sarung tangan, segera cuci tangan dengan air mengalir dan sabun selama minimal 20 detik.

Pembersihan dengan sabun dan air mengalir bisa menghilangkan kotoran dan mengurangi jumlah kuman di permukaan. Bila permukaan sudah bersih, kamu bisa menggunakan disinfektan untuk membunuh kuman yang tersisa.

Kalau tidak ada disinfektan, kamu juga bisa pakai pemutih. Cara adalah dengan mencampurkan 4 sendok teh pemutih (sekitar 20 ml) dengan 0,94 liter air.

Pakai sarung tangan saat membersihkan dan pastikan ada aliran udara yang baik di dalam ruangan. Jangan mencampurkan pemutih dengan amonia atau bahan pembersih lainnya, karena kombinasinya bisa memunculkan uap beracun.

5. Barang-barang pribadimu jangan sampai kelupaan untuk dibersihkan

pixabay.com/Myriam Zilles

Masih mengutip dari Mayo Clinic, barang-barang pribadi yang sering kamu pegang, seperti smartphone, tablet, laptop, mouse, dan lain-lain juga harus dibersihkan secara rutin, kalau perlu setiap hari.

Ikuti anjuran pembersihan dan disinfeksi dari produsen, atau kamu juga bisa membersihkannya dengan alcohol swab yang mengandung 70 persen alkohol. Lap permukaan smartphone atau perangkat lainnya, termasuk di bagian samping dan belakang. Biarkan mengering.

Setelah selesai, segera cuci tangan dengan sabun dan air mengalir, ya!

6. Jangan pernah capek dan bosan untuk melindungi dirimu dan orang-orang di sekitarmu

pexels.com/Gustavo Fring

Sudah lebih dari 8 bulan sejak COVID-19 ditemukan di Wuhan, Tiongkok, tapi pandemi tampaknya masih jauh dari kata usai. Di Indonesia, sejak kasus pertama dan kedua teridentifikasi pada bulan Maret, angka kasus infeksinya pun masih terus naik, dengan rasio tes yang masih rendah.

Lantas, apa yang bisa kita lakukan untuk membantu memerangi virus tersebut? Jangan pernah capek dan bosan untuk melakukan langkah-langkah sederhana berikut ini, seperti anjuran dari WHO.

• Cuci tangan sesering mungkin dengan sabun dan air mengalir, atau cairan antiseptik berbahan alkohol.
• Jaga jarak setidaknya 1 meter dengan orang lain. Lebih jauh lebih baik.
• Hindari pergi tempat-tempat yang banyak kerumunan.
• Jangan menyentuh mata, hidung, dan mulut, apalagi bila belum mencuci tangan.
• Disiplin menerapkan etika batuk dan bersin (tutup mulut dan hidung dengan siku terlipat atau tisu, lalu buang tisu tersebut ke tempat sampah berpenutup).
• Tetap di rumah dan lakukan isolasi mandiri meski hanya punya gejala ringan seperti batuk, sakit kepala, dan demam ringan hingga sembuh.
• Bila harus keluar rumah, pakai masker.
• Bila mengalami demam, batuk, dan sesak napas, segera cari pertolongan medis dengan tetap memberi tahu kondisi kamu terlebih dulu ke petugas medis.

Satu lagi hal penting lainnya adalah tetap menjaga daya tahan tubuh tetap prima. Terapkan pola makan sehat, rutin berolahraga 30 menit tiap harinya, jauhkan diri dari stres, dan istirahat cukup. Kalau kita semua disiplin melakukan protokol kesehatan yang dianjurkan serta upaya pemerintah yang maksimal, niscaya angka infeksi akan segera menurun.

Baca Juga: Selain Masker, Perlukah Kacamata untuk Lindungi Diri dari COVID-19?