Comscore Tracker

Waspada, 5 Penyakit Berbahaya Ini Mengintai Jika Kamu Sering Begadang

Jangan biarkan dirimu kurang tidur setiap hari

Rhoma Irama sudah sejak lama mengingatkanmu supaya tidak begadang jika tidak ada keperluan yang mendesak. Kamu tentu masih ingat lirik lagunya yang ikonik itu, bukan?

Sejumlah riset memang membuktikan bahwa sering begadang bisa membahayakan kesehatan. Tubuh yang sering kurang tidur bisa mengundang sejumlah penyakit. Beberapa penyakit yang mengintai bahkan dapat berujung kematian. Karena itu, waspadalah.

Baca Juga: Trik Sehat Ini Membantumu Bangkit dalam 2 Menit saat Bangun Tidur

1. Bisa menyebabkan serangan jantung

Waspada, 5 Penyakit Berbahaya Ini Mengintai Jika Kamu Sering Begadangpexels.com/@rawpixel

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang dengan jadwal tidur teratur dan memiliki kualitas tidur berisiko lebih rendah terkena serangan jantung.

Sebaliknya, mereka yang tidurnya kurang dari enam jam dalam sehari, 27 persen kebih berisiko terkena atherosclerosis atau pengerasan pada pembuluh darah. Hal itu menyebabkan terjadinya gagal jantung, stroke, dan aneurisma.

2. Bahayanya seperti merokok atau terkena diabetes

Waspada, 5 Penyakit Berbahaya Ini Mengintai Jika Kamu Sering Begadangunsplash.com/@keebarber

Menurut studi terhadap 798 orang di Swedia sejak tahun 1993, mereka yang kurang tidur, 200 persen lebih berisiko terkena penyakit yang menyerang jantung dan pembuluh darah.

Hasil penelitian didapatkan dengan mewawancarai mereka yang masih hidup setelah 20 tahun tidur dengan kondisi kurang dari lima jam. Risiko tersebut setara dengan efek dari mereka yang merokok atau terkena diabetes.

3. Risiko obesitas meningkat

Waspada, 5 Penyakit Berbahaya Ini Mengintai Jika Kamu Sering Begadangcontinentalhospitals.com

Kurang tidur ternyata bisa menaikkan berat badan hingga ke tahap obesitas. Itu disebabkan penumpukan asam lemak akibat tidak tidur. Asam amino yang seharusnya terubah menjadi otot ketika beristirahat kurang terproses dan menjadi lemak yang menumpuk di tubuh.

Selain itu mereka yang juga kurang tidur akan mudah merasa lapar karena energi yang tidak terisi kembali berkat akitivitas tidur. Hal tersebut akan membuat karbohidrat yang dikonsumsi menjadi lebih banyak.

4. Peradangan yang lebih parah

Waspada, 5 Penyakit Berbahaya Ini Mengintai Jika Kamu Sering Begadangcarolinaarthritis.com

Bagi mereka yang menderita asma, radang sendi, atau penyakit yang berhubungan dengan jantung, kurang tidur akan menyebabkan hal yang lebih parah. Tidur membuat sel di tubuh kita mampu memperbaiki diri sehingga terus mengaktifkan fungsi-fungsinya. Oleh karena itu, kurangnya tidur mengurangi kemampuan sel untuk melawan peradangan tersebut.

5. Risiko terkena kanker

Waspada, 5 Penyakit Berbahaya Ini Mengintai Jika Kamu Sering Begadangunsplash.com/@rawpixel

Kamu tidak salah baca. Kanker dapat tercipta hanya karena kamu kurang tidur. Menurut penelitian terhadap sejumlah suster yang memiliki shift malam, mereka memiliki risiko lebih besar untuk terkena kanker payudara  ketimbang mereka yang bekerja pada shift siang. Hal itu dikarenakan cahaya di malam hari ternyata menekan produksi melatonin yang dapat melindungi diri dari kanker.

Itulah beberapa penyakit berbahaya yang bisa muncul jika kamu kurang tidur. Mulai sekarang, perbaiki gaya hidupmu. Imbangi kegiatan dengan istirahat agar tubuhmu tetap fit.

Baca Juga: 10 Bahaya Kurang Tidur Ternyata Bisa Lebih Parah dari yang Kita Duga

Topic:

  • Aan Pranata

Berita Terkini Lainnya