7 Efek Positif Mendengarkan Musik untuk Kesehatan

Mendengarkan Musik Bermanfaat untuk Kesehatan, Ini 7 Efek Positifnya

Musik tidak cuma berperan sebagai mood booster

unsplash.com/Siddharth Bhogra

Mendengarkan musik ternyata berpengaruh terhadap kesehatan mental manusia. Contohnya adalah kamu merasa tenang saat mendengar musik-musik instrumental ala-ala toko buku.

Mendengarkan musik juga punya banyak manfaat lain untuk kesehatan. Seperti 7 efek berikut ini yang perlu kamu ketahui.

1. Menjadi mood booster

bodyandsoul.com

Kalau kamu sedang tidak bersemangat dalam beraktivitas, dengarkan saja musik favoritmu dengan volume tinggi selama 10 menit. Musik favorit bisa memicu emosional sebab memicu otak melepaskan dopamin, neurotransmitter yang mengarah pada peningkatan perasaan bahagia.

2. Mengurangi stres

depositphotos.com

Kamu merasa stres? Berbaringlah lalu pasang earphone. Putar musik instrumental jazz yang menenangkan, dan bayangkan kamu sedang tiduran di atas perahu dengan pemandangan sekeliling yang hijau dan indah. Tarik napas sedalam mungkin dan embuskan lewat mulut secara perlahan.

3. Menguatkan memori

townnews.com

Sebuah penelitian mengungkap bahwa elemen berulang dari irama dan melodi membantu otak membentuk pola yang meningkatkan daya ingat. Dilansir gethealthystayhealthy.com, hasil studi memaparkan peran positif mendengarkan musik yang membantu penderita stroke meningkatkan memori verbal, mengurangi kebingungan, dan perhatian menjadi semakin fokus.

4. Meningkatkan IQ dan kemampuan akademis

theconversation.com

Ada penelitian lain yang menunjukkan musik bisa meningkatkan kinerja akademis dan nilai IQ yang tinggi pada anak-anak. Dikutip dari liveforlivemusic.com, studi ini menggelar survei sekelompok anak berusia 6 tahun yang mengambil pelajaran keyboard atau vokal dalam kelompok kecil selama 36 minggu.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka memiliki peningkatan IQ yang lebih besar daripada anak-anak yang mengambil kegiatan ekstrakurikuler lain yang tidak terkait dengan musik.

5. Memperbaiki kualitas tidur

healthbreakthroughs.org

Banyak orang yang menderita insomnia atau gangguan susah tidur lainnya. Hal ini bisa menjadi masalah serius jika kekurangan tidur. Dilansir liveforlivemusic.com, sebuah penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik klasik atau santai dalam waktu satu jam sebelum tidur secara signifikan bisa meningkatkan kualitas tidur.

6. Meredakan rasa sakit

readersdigest.ca

Dilansir gethealthystayhealthy.com, dalam studi yang meneliti pasien pascapulih dari operasi, mereka yang mendengarkan musik sebelum, selama, atau setelah operasi memiliki rasa sakit yang lebih sedikit. Selain itu, mereka merasakan nyaman di seluruh tubuh dibandingkan dengan pasien yang tidak mendengarkan musik sebagai bagian dari perawatan mereka.

7. Memiliki pengaruh positif untuk jantung

theodysseyonline.com

Musik memiliki dampak kecil namun positif pada kesehatan jantung. Dikutip dari cardiosmart.org, penelitian menunjukkan bahwa dibandingkan dengan diam, musik cenderung meningkatkan detak jantung dan mempercepat pernapasan.

Buat kamu yang suka musik beruntung banget karena ada banyak efek positifnya. Yup, itulah beberapa manfaat musik untuk kesehatan. Bagaimana menurut kamu tentang hubungan musik dan kesehatan? Tulis pendapat kamu di kolom komentar ya!