Ingat 5 Pantangan setelah Makan Besar, Hindari Makan Buah!
ilustrasi makan besar (pexels.com/Mikhail Nilov)
Setelah menyantap makan besar, masih banyak orang yang melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk yang semestinya perlu dihindari. Sebab kebiasaan itu bisa menyebabkan terganggunya keseimbangan nutrisi makanan kita.
Salah satu yang menjadi kebiasaan berbahaya setelah menyantap makanan berat yaitu makan buah. Meski buah tergolong makanan yang sehat, tetapi lebih baik hindari memakan buah setelah makan besar. Jika kamu ingin mengetahui larangan lainnya, simak ulasan ini, yuk!
Baca Juga: 7 Ide Menu Salad Sayur untuk Bekal Makan Siang, Sehat dan Enak
1. Jangan langsung makan buah
ilustrasi makan buah (pexels.com/RODNAE Productions)Saat ini masih banyak yang memakan buah setelah makan besar karena beranggapan bahwa buah merupakan makanan sehat. Buah memang makanan yang sehat, tetapi lebih baik hindari makan buah setelah makan besar.
Dikutip Health Shots, setelah kamu makan besar dan dilanjut dengan memakan buah, maka makanan yang baru kamu makan dan buah tersebut akan tercampur, sehingga bisa membatasi penyerapannya.
Hal ini bisa menimbulkan masalah pencernaan hingga mengubah nilai gizi makan yang kamu konsumsi. Dikutip India Times, kamu bisa makan buah setelah dua jam makan besar.
2. Hindari tidur siang
ilustrasi tidur siang (pexels.com/EKATERINA BOLOVTSOVA)Seringkali kita merasa ngantuk setelah makan besar dan kita langsung tidur begitu saja. Jika kamu masih punya kebiasaan ini, lebih baik kamu hentikan mulai sekarang karena menjadi kebiasaan yang berbahaya!
Sebab ketika kamu tidur setelah makan, maka cairan pencernaan yang diproduksi oleh perut akan naik ke atas dan bisa menyebabkan terjadinya mulas pada perutmu. Hal ini akan mempengaruhi seluruh proses pencernaan.
3. Hindari mandi
ilustrasi mandi (pexels.com/Armin Rimoldi)Ketika kamu memakan sesuatu yang berkuah panas atau makanan pedas, pasti kamu akan berkeringat. Sehingga banyak orang yang merasa gerah dan langsung mandi setelah makan besar, seharusnya hal ini tidak boleh dilakukan.
Dikutip Times of India Recipes, kamu perlu menunggu selama 30 menit untuk mandi setelah menyantap makan besar. Hal ini dikarenakan pencernaanmu butuh banyak energi. Tetapi ketika kamu langsung mandi, maka pembuluh darah akan mengalihkan aliran ke kulit yang mengatasi dampak air dingin.
4. Hindari minum teh
ilustrasi teh (pexels.com/beytlik)Setelah kamu makan besar, kamu lebih baik hindari larangan yang satu ini, yaitu minum teh. Dikutip Health X Change, daun teh memiliki sifat asam, sehingga dapat mempengaruhi proses pencernaanmu.
Jika kamu mengonsumsi protein dari makanan yang telah kamu makan, maka asam dari teh akan mengeraskan kandugan protein yang membuatnya sulit untuk dicerna. Selain itu, minum teh setelah makan besar bisa mengganggu penyerapan zat besi oleh tubuh.
5. Hindari olahraga
ilustrasi olahraga (pexels.com/Nathan Cowley)Olahraga merupakan aktivitas yang membuat tubuh semakin sehat, tetapi kamu perlu lakukan olahraga di waktu yang tepat, bukan melakukan olahraga setelah makan besar.
Sebab, olahraga setelah menyantap makan besar dapat mengganggu proses pencernaan. Kamu bisa saja mengalami muntah, perut bengkak, hingga gerakan terasa lebih kendur atau lemas.
Tetapi, terdapat olahraga yang dianjurkan setelah makan yaitu vajrasana. Karena vajrasana bisa membantu proses pencernaan sehingga baik untuk dilakukan setelah makan besar.
Jika kamu masih sering melakukan kebiasaan diatas yang menjadi larangan untuk dilakukan setelah makan, mulai sekarang kamu perlu hentikan, yuk! Sehingga kamu juga bisa menjaga pencernaan lebih lancar dan tidak terhalangi. Mulai hilangkan kebiasaan buruk dari sekarang!
Baca Juga: 7 Bahaya Tidak Mencuci Tangan sebelum Makan, Bisa Kena Hepatitis
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
![[QUIZ] Tebak Ikon Negara ASEAN Yuk!](https://cdn.idntimes.com/content-images/post/20220927/asean-8cad28b844a6d3032e86a547bece0453_600x400.jpeg)
