Comscore Tracker

Jangan Abaikan, 8 Gejala Kesehatan Ini Tandanya Kamu Mengalami Stres

Salah satunya, saat berat badanmu tiba-tiba naik

Stres berkaitan langsung dengan kesehatan. Orang kadang tidak sadar dia mengalami stres berlebih, hingga akhirnya terjadi perubahan dengan fisik.

Berikut ini sejumlah tanda fisik dan kesehatan jika orang mengalami stres. Kamu perlu mengetahuinya sebagai antisipasi.

1. Mendapatkan reaksi alergi

Jangan Abaikan, 8 Gejala Kesehatan Ini Tandanya Kamu Mengalami Stresupi.com

Kalau di tubuhmu tiba-tiba ada bercak merah seperti jerawat, mungkin itu karena stres. Saat mengalami stres, sistem daya tahan tubuh menjadi tidak teratur. Tubuh pun mengeluarkan kimiawi histamin untuk memperbaikinya.

Kalau tidak bisa diatasi, tubuh pun mendapatkan reaksi alergi. Kamu bisa mengatasinya dengan membalut tubuhmu memakai handuk dingin ke area tubuh yang bermasalah dan minum antihistamine.

2. Beratmu tiba-tiba naik

Jangan Abaikan, 8 Gejala Kesehatan Ini Tandanya Kamu Mengalami Stresflo.health

Stres mendorong tubuh mengeluarkan hormon kortisol, yang mempengaruhi tubuh dalam memproses gula darah. Proses mencerna lemak, protein dan karbohidrat pun berubah dan berdampak pada kenaikan berat tubuh.

Kamu pun sering menjadi lapar, menyebabkan kebiasaan buruk yang mempengaruhi pola makan. Coba mencemil kacang-kacangan terlebih dahulu untuk mengurangi makanan yang masuk ke tubuh.

3. Sering mengalami sakit kepala

Jangan Abaikan, 8 Gejala Kesehatan Ini Tandanya Kamu Mengalami Stresmedicalnewstoday.com

Kalau kamu jarang sakit kepala namun tiba-tiba mengalaminya dan terasa seperti dipukul-pukul, mungkin itu tanda kamu stres. Saat stres, tubuh melepas senyawa kimia yang mengubah saraf dan sirkulasi darah di kepala hingga menyebabkan sakit kepala.

Kondisi itu juga berlanjut menjadi migrain. Kamu bisa memakai aromatherapy untuk menghilangkan stres dan rasa sakit kepala itu.

4. Perutmu menjadi tidak beres

Jangan Abaikan, 8 Gejala Kesehatan Ini Tandanya Kamu Mengalami Stresvideoblocks.com

Perut juga terpengaruh dampak stres. Stres yang tinggi mendorong peningkatan asam lambung, sehingga membuat tubuh sering bersendawa dan perut sakit.

Masalah ini juga menyebabkan asam lambung. Minum teh jahe dapat mengatasi masalah ini.

Baca Juga: 7 Tanda Kamu Mengalami Post Relationship Stress Disorder, Yuk Move On!

5. Sering demam

Jangan Abaikan, 8 Gejala Kesehatan Ini Tandanya Kamu Mengalami Stresmedicalnewstoday.com

Seperti yang sudah dijelaskan, stres bisa mengganggu sistem imun. Salah satu efeknya adalah tubuh gampang terserang penyakit.

Yang paling sering diderita adalah demam dan flu. Hal ini sudah diuji oleh peneliti di Carnegie Mellon University, Pittsburgh yang menyuntikkan virus flu ke partisipannya dan mendapat hasil jika partisipan yang stres lebih mudah sakit hingga 200 persen ketimbang yang tidak.

6. Kepalamu terasa kosong

Jangan Abaikan, 8 Gejala Kesehatan Ini Tandanya Kamu Mengalami Stresbrighthealthplan.com

Dengan peningkatan hormon kortisol, kamu menjadi susah fokus atau berkonsentrasi. Itu juga membuatmu lebih mudah lupa. Belum lagi kecemasan atau depresi akan mudah datang.

Cara paling ampuh mengatasi ini adalah beristirahat sejenak. Tutup mata dan bernapas secara perlahan.

7. Timbul jerawat

Jangan Abaikan, 8 Gejala Kesehatan Ini Tandanya Kamu Mengalami Stresdermatologytimes.com

Bukan hanya pubertas saja yang menyebabkan jerawat. Stres juga bisa menghasilkan masalah tersebut.

Saat stres, kortisol semakin banyak diproduksi dan itu menyebabkan kelenjar kulit memproduksi lebih banyak minyak, dan berisiko besar terjebak di folikel rambut dan menjadi jerawat. Cuci muka dengan teh hijau. Senyawa antibakterinya membuat jerawat mudah hilang.

8. Rambutmu rontok

Jangan Abaikan, 8 Gejala Kesehatan Ini Tandanya Kamu Mengalami Stresvejthani.com

Rontoknya beberapa helai rambut itu normal, tapi jika rontoknya sangat banyak dan terkesan tidak normal, itu bisa jadi pertanda stres. Satu-satunya cara untuk mengatasi hal ini adalah dengan bersabar. Kembali normalnya tingkat stres akan membuat rambutmu tumbuh kembali.

Stres sangat mempengaruhi fisikmu. Tapi isu-isu kesehatan di atas juga bisa jadi pertanda dari hal lain. Mungkin bukan stres yang kamu derita, melainkan penyakit lain yang berbahaya. Jika melihat adanya gejala-gejala di atas, ada baiknya kamu memeriksakannya ke dokter untuk melihat apakah itu benar dikarenakan stres atau yang lain.

Baca Juga: Kamu Stress, Pingin Diet Tapi Lapar Terus? Ini Nih, Solusi Camilan yang Oke Buatmu!

Topic:

  • Aan Pranata

Berita Terkini Lainnya