Comscore Tracker

10 Makanan Ini Bisa Dimakan Sepuasnya Tanpa Takut Jadi Gendut 

Buat yang pengin mukbang tapi takut berat badan naik

Umumnya orang yang lagi diet menetapkan sejumlah pantangan serta daftar makanan yang tidak boleh disantap. Itu bisa bikin bosan karena daftar makanan yang sangat terbatas.

Sebenarnya ada sejumlah makanan yang bisa dinikmati sepuasnya tanpa khawatir bikin gendut. Seperti daftar makanan enak berikut ini yang dikutip dari Insider!

1. Selada

10 Makanan Ini Bisa Dimakan Sepuasnya Tanpa Takut Jadi Gendut pexels.com/KaiPilger

Makanan ini cuma mengandung sekitar 10-20 kalori per sajian. Selada juga berguna untuk tubuh karena terdiri dari dari vitamin A, C, zat besi, dan folat.

2. Kembang kol

10 Makanan Ini Bisa Dimakan Sepuasnya Tanpa Takut Jadi Gendut thanksgiving.com

Kembang kol yang mengandung kalori 25 kkal per saji tidak akan membuat berat badan naik. Kandungan antioksidannya juga bisa melawan berbagai penyakit.

3. Brokoli

10 Makanan Ini Bisa Dimakan Sepuasnya Tanpa Takut Jadi Gendut Unsplash.com/CJ Dayrit

Pada brokoli terkandung 31 kalor per porsi, baik saat dinikmati mentah atau ditumis. Makanan ini bermanfaat baik karena punya nutrisi seperti vitamin A, C, E, dan K.

4. Timun

10 Makanan Ini Bisa Dimakan Sepuasnya Tanpa Takut Jadi Gendut unsplash.com/Louis Hansel

Terdapat 16 kalori per porsi timun. Makanan ini mengandung serat, betakaroten, hingga mineral, pada kulit dan isinya.

5. Kale

10 Makanan Ini Bisa Dimakan Sepuasnya Tanpa Takut Jadi Gendut Unsplash/Adofofelix

Kale dengan 33 kalori per porsi mengandung protein, serat, hingga asam lemak omega tiga yang biasa ditemukan pada ikan.

6. Seledri

10 Makanan Ini Bisa Dimakan Sepuasnya Tanpa Takut Jadi Gendut pixabay.com/Inetali

Kamu bisa makan langsung seledri atau menjadikannya jus. Cuma ada enam kalori per porsi dengan kandungan vitamin K.

Baca Juga: 10 Jus Penghancur Lemak Instan, Cocok Diminum Usai Pesta Lebaran

7. Tomat

10 Makanan Ini Bisa Dimakan Sepuasnya Tanpa Takut Jadi Gendut pexels.com/Suvan Chowdhury

Tomat kaya vitamin A, C, dan B2. Setiap porsinya hanya mengandung 25 kalori, sehingga gak perlu khawatir kalau mau makan sepuasnya.

8. Stroberi

10 Makanan Ini Bisa Dimakan Sepuasnya Tanpa Takut Jadi Gendut beautylish.com

Stroberi disebut sebagai sumber serat yang sangat baik. Hanya 50 kalori per porsinya yang bikin stroberi jadi makanan favorit orang diet.

9. Blewah

10 Makanan Ini Bisa Dimakan Sepuasnya Tanpa Takut Jadi Gendut pixabay.com/Colibri5

Blewah mengandung vitamin A, C, hingga kalium. Hanya 55 kalori per porsinya, sehingga aman dikonsumsi sepuasnya.

10. Beri hitam

10 Makanan Ini Bisa Dimakan Sepuasnya Tanpa Takut Jadi Gendut unsplash/Andrew Wwelch

Beri hitam bisa membantu melancarkan pencernaan, karena ada kandungan antioksidan dan vitamin C. Setiap porsinya mengandung 62 kkal.

Itulah beberapa makanan yang bisa kamu makan sepuasnya tanpa takut berat badan naik. Semuanya enak, bukan?

Baca Juga: 10 Makanan yang Justru Membuat Kamu Lebih Lapar, Bikin Gagal Diet

Topic:

  • Aan Pranata

Berita Terkini Lainnya