Comscore Tracker

10 Makanan yang Cocok untuk Santap Sahur, Maag Gak Kambuh saat Puasa

Biar maag gak kambuh saat puasa

Tantangan utama saat berpuasa bagi para penderita maag adalah naiknya asam lambung secara tiba-tiba. Akhirnya, memunculkan rasa sakit yang tak tertahankan sepanjang hari, hingga kadang harus membatalkan puasa.

Kalau kamu mengalami sakit perut akibat maag selama puasa, bisa jadi makanan yang dikonsumsi saat sahur kurang tepat.  Nah, coba deh simak beberapa makanan yang cocok dikonsumsi saat sahur dan bisa menurunkan asam lambung berikut ini!

1. Putih telur bisa jadi pilihan saat makan sahur. Jangan terlalu banyak makan bagian kuningnya yang kaya lemak, asam lambung bisa naik

10 Makanan yang Cocok untuk Santap Sahur, Maag Gak Kambuh saat Puasayummy.co.id

2. Pisang mengandung basa, bukan asam. Kalau kamu makan pisang, bisa menyeimbangkan tingkat keasaman dalam lambung

10 Makanan yang Cocok untuk Santap Sahur, Maag Gak Kambuh saat Puasapixabay.com

3. Alpukat termasuk deretan makanan yang mengandung lemak sehat. Bikin kenyang lebih lama dan aman bagi asam lambung

10 Makanan yang Cocok untuk Santap Sahur, Maag Gak Kambuh saat Puasaunsplash.com/ Louis Hansel @shotsoflouis

4. Oatmeal dengan serat tinggi bisa mengurangi kelebihan asam lambung, bisa memudahkan pergerakan makanan di dalam lambung

10 Makanan yang Cocok untuk Santap Sahur, Maag Gak Kambuh saat Puasaunsplash.com/Alexandru Acea

5. Bayam pun berfungsi serupa dengan pisang. Nantinya, akan menyeimbangkan tingkat keasaman yang ada di lambung

10 Makanan yang Cocok untuk Santap Sahur, Maag Gak Kambuh saat PuasaUnsplash.com/Andrijana Bozic

6. Melon termasuk kelompok buah-buahan yang mengandung basa. Kandungan magnesiumnya bisa mengobati kelebihan asam lambung

10 Makanan yang Cocok untuk Santap Sahur, Maag Gak Kambuh saat PuasaIDN Times/Sukma Mardya Shakti

Baca Juga: 10 Menu Makanan yang Bisa Dimasak Cepat, Penyelamat Sahur Dekat Imsak

7. Dada ayam yang kaya protein bisa jadi pilihan. Pisahkan kulitnya, lalu masak dengan cara dibakar di dalam microwave atau dijadikan sup

10 Makanan yang Cocok untuk Santap Sahur, Maag Gak Kambuh saat Puasafreepik.com/jcomp

8. Salmon yang rendah lemak bisa mengurangi risiko asam lambung naik. Gunakan bumbu yang tak banyak mengandung asam ya

10 Makanan yang Cocok untuk Santap Sahur, Maag Gak Kambuh saat PuasaUnsplash.com/David B Townsend

9. Yoghurt dengan kandungan probiotiknya bisa memberi efek menenangkan pada perut, lho

10 Makanan yang Cocok untuk Santap Sahur, Maag Gak Kambuh saat PuasaUnsplash.com/saracervera

10. Asparagus enak dimasak sup, perut jadi nyaman dan hangat

10 Makanan yang Cocok untuk Santap Sahur, Maag Gak Kambuh saat Puasaunsplash.com/louishansel

Itulah beberapa makanan yang cocok dikonsumsi saat sahur, aman di lambung. Dijamin puasa kamu seharian penuh gak akan terganggu karena maag. Selamat berpuasa!

Download aplikasi untuk memasak Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi resep masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.

Baca Juga: 10 Rekomendasi Menu Sahur dan Buka Puasa untuk Vegetarian, Sedap!

Topic:

  • Irwan Idris

Berita Terkini Lainnya